重口味轻营养身体很受伤

每到工作忙碌,焦头烂额时,很多人就会口角生疮,溃疡发作.口腔溃疡患者在不断增多,压力过大、睡眠质量差等都是诱因.

而不良的饮食和护牙习惯也导致口腔疾病高发.数据显示,全国各年龄段人群牙周健康率仅为14%左右.现代人爱喝饮料、吃甜点,没有用牙线、牙缝刷的习惯等,也导致人们的牙齿损伤比几十年前更严重.国内外研究表明,牙齿不好不仅影响口腔健康,还与怀孕难、支气管炎、心脏病等相关.

医生提醒,保证口腔健康,首先要做到正确刷牙,使用牙线和牙缝刷;其次要控制饮食,少食用甜点、碳酸饮料等.此外,还要调整好作息,释放压力,以防溃疡反复发作.

饮食带给人们的除了饱腹感,还有其麻辣鲜香的味觉体验给人们带来的满足感.但是偏爱重口味的饮食,会伤害我们的味觉.

现在不少人吃饭都爱下馆子,鲜少在家做饭.然而,餐馆里的菜多油腻、咸辣,吃的时候爽快了,满足了,不曾想"重口味、轻营养"的饮食方式可能会令你患上生活方式病,如三高、慢性胃病、肾病等.此外,口味过重还可能影响妊娠期、哺乳期的母亲和胎儿,把一些疾病传给下一代.快节奏的生活、压力过大,也导致味觉"退化".

因此,医生建议,减少在外就餐次数,即便外出,也应选蒸、煮、白灼、快炒类的,少点烧、炸类的,并提醒厨师少放油盐.在家做饭时,则应自觉控制用油用盐量,让油壶、盐勺发挥起自己的作用.