此刻我坐在写字桌前，静静地听传到耳边的声音。
卧室传来敲击键盘的声音、楼下老人的咳嗽声、远处广场舞的配乐声，马路上奔流不息的车辆穿梭声以及公交车发出的喇叭声。人的耳朵可以同时容纳各种各样的声音，那是什么让我们分辨出来这些声音的来源呢？
在《刻意练习》一书中，作者艾利克森提到了一个心理学专业名词——心理表征。
作者的解释是这样的，心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点或其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
正是由于我们曾经见过狗这个动物，它的形象，它的行为留存在我们心中特定的印象形成了相对应的心理表征。也就是说，我们如果没有见过狗，没有听过这只可爱的四足动物的声音，当我们听到狗叫声，大脑是不会帮我们分辨出这个声音来源的。
再举个例子，踢足球时，赛场上的运动员的动作和球的跳动其实都是有规律可循的，其中的规律有细微的差别，并且不断变化，我们观众是看不出来的，但是优秀的学员几乎一瞬间就能看出端倪，并且做出相应的回应以赢得比赛。
经过刻意练习后，优秀的队员建立高效的心理表征，这就是将普通人与杰出人物区分开的重要内因。
心理表征对我们的帮助有很多，除了刚刚说的可以找出规律，预测未来，帮助自己做判断外，还有以下几点。
1、有助于理解和解读信息。
比如秋天的枫叶，我们随处可见。但在杜牧的眼里：“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”秋天的枫叶比二月的鲜花还要艳丽。在崔莺莺的眼里：“晓来谁染霜林醉，总是离人泪。”秋天的枫叶就像泪水染过一般，令人伤感心碎。如果将来孩子问：“为什么，同样的枫叶又让人喜又让人愁？”作为父母的我们但凡有过诗词的熏陶，自然能理解这是在形容作者的心情，这是借景抒情的写法。杜牧当时是悠然闲适的心情，寄情山水，而崔莺莺正在与相爱的人告别，满怀愁思。
2、有助于组织信息，吸收和考虑更多信息。
当我们肚子痛时去医院看腹科，胃痛时挂号消化科，那如果一个人又肚子痛又胃痛呢？这个时候我们就要找专家咨询，看看这两个病症是否有联系，找出问题的根源才能解决问题。专家通过我们的个人情况，会对应他自己的心理表征给我们建议。因此，有效的心理表征能够把问题组织起来，综合分析，而我们普通人未经过训练，是没有这个分析能力的。
3、有助于制定计划。
心理表征可以帮助我们监督和检测计划的有效性，必要时进行调整。
4、有助于高效学习。
书中作者特别强调一点，学生之间的差别很大程度上取决于他们能多敏锐的觉察自己所犯的错误，也就是说，他们的心理表征多有效。
心理表征越高效，自我反省的速度越快，这是通过刻意练习可以不断提高的。
那么如何建立有效的心理表征呢？
关键要找到正确的方法，能够辨别杰出的人物，向最顶尖的高手学习。
《刻意练习》被称为学习一项新技能的普遍原则，在学习一项新技能时，关键是找到杰出的导师。如果实在找不到导师，可以通过书籍和资料找到正确的练习方法。我们要做的是将技能分解成一些组成部分，以便反复练习，有效地分析，失败了就停下思考，然后再练习，如此反复，才能建立起有效的心理表征。
作者十分诚恳地提醒读者，年轻人的大脑比成年人更具有适应能力，训练的效果会更好。因此培养天才的过程始于童年时代或青少年时期，需要十年甚至更长的时间才能达到杰出人物的水平。
在《月亮和六便士》书中，作者问斯特里克兰德：“你认为像你这样年纪的人开始学画还能够学得好吗？大多数人都是十八岁开始学。”
斯特里克兰德说：“如果我十八岁学，会比现在学得快一些。”
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。在我看来，无论我们正处在人生的哪个阶段，想要学习一项技能都可以用刻意练习的这套方法。
如果提前做好计划并严格执行，经过年复一年地反复练习，我们的大脑回路会被改变，我们会看到别人看不到的“新世界”。而这，就是记忆对行为的暗示，就是高手们心照不宣的套路，就是学习一项新技能从新手到大师的过程。
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