与狼共舞(游泳日志之十二)

20180816第二十三天，第九次下大池。以玩为主，断断续续游了约150米，但有时还是莫明其妙心慌停顿，害怕动作乱，于是赶在乱前停顿。有教练或高手在岸上就很笃定，否则有点心里打小鼓。想在天凉前多游点，明年捡起来好捡。

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20180821第二十四天（前几天接待同学，停了四天），第十次下大池。断断续续游了约120米，第一个来回是一个资深蛙泳女同事看着游的，第二次是教练看邓姐游的时候嫌她慢，又不想在岸上走，便赶在她前面带路游了一截。今天没有心慌停顿，也没再害怕动作乱。比上次淡定很多，开始体会慢收轻收的感觉。量的积累很重要，游起来练起来轻松起来再说别的。

今天又有一个小伙伴大池首秀，看她战战兢兢的样子似乎看到了第一次下大池的自己，既向往兴奋又害怕恐惧，不敢往泳道中间走，又怕蹬到池壁动作放不开。心里知道在小池怎么做动作在大池就怎么做，只要不紧张就没问题，问题是做不到不紧张。就像“钱不是问题问题是没钱”，哈哈哈。

紧张是人之常情，只有接纳自己的紧张，接纳自己需要时间，接受初学者很难不紧张这件事，接受自己可能不如别人胆子大，尝试感知自己的紧张状态，并在感知中尝试稍为放松一点，再放松一点，最终才能克服紧张。心理学的原理用到这里再合适不过了，“抗拒意味着强化，接受意味着改变”。与狼同行，与狼共舞，与狼一起进步，最终狼会觉得无趣，不打招呼自己就离开了，而我们不知不觉进入了一个新境界。

20180823第二十五天（昨天值班+雷暴停一天）第十一次下大池。今天和邓姐在没有保镖、只有救生员的情况，来回几次游他眼皮底下的那一小段距离，也就是大池较浅的头20米。救生员很热心，指出我们动作的不足之处，我是头抬得太高，这样会累，其实只要离开水面就够了。因整个动作很放松淡定我得到了表扬，自我感觉也挺好的。

邓姐是低头呼气的时候头低得不够，造成蹬腿前进的时候阻力大，她说要抬头看路呢，这是一个坏习惯。其实头往下，用余光也能看到前面有没有人。

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救生员给了我一根短的杆子，并提醒救人的时候一定要提防被拉下去，因为溺水的人力气很大的，有提防就不怕。救生员坐在高凳上，我拎着棍子在池边上，告诉邓姐，这是定海神针，放心大胆地游吧。

救生员问邓姐，你就是传说中的邓姐吗？看来邓姐成了今年夏天警官泳场的知名人士。我只看到她每次进出都和工作人员亲热招呼，不知道她如此受欢迎。邓姐说可能是因为她拉了好些学员，见人就鼓动来学游泳的缘故。自认为是一个过分热心的人，乐于助人和分享，热衷作媒，好为人师，有时甚至到了八卦多事的地步。认识邓姐才知道有比我热心好多倍的人，喜欢她的热心，算是物以类聚吧。

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桂芳也到大池按我们的三种花样玩了很久，第四种还不敢。临时抓了个壮丁守着，游了几下，但太紧张了，似乎没换到气，算是没吃过猪肉也见过猪跑吧。原因是她在小池积累的经验还不够，加上不是教练带着，所以胆小不敢放开，造成没能发挥在小池的水平。在小池多练练，找教练带一下，这个夏天大池里游起来，一定行的！