产后产褥期应该注意哪些方面？做好这几点，受益无穷

许多产妇刚生完宝宝，母体各系统的解剖和生理变化很大，机体抵抗力也大为降低，加之产妇还要辛勤哺育婴儿，因此，产妇在产褥期必须加强防病保健。那么产后应该注意些什么呢？让韵婴妈妈大讲堂告诉你吧：

【韵婴妈妈】

一、产后饮食

产后饮食需要注意一下几点：

1、均衡饮食，营养全面。

2、控制每日热量的摄入：全母乳产妇每日摄入总热量为2500kcal，混合喂养产妇每日摄入总能量为1800kcal。

3、注重饮食的品质而非单纯的量的叠加。

4、避免摄入辛辣、刺激性饮食，避免饮酒、浓茶、咖啡等。

5、注意每日水分的摄入，保证每日充足水果与蔬菜的摄入，可适当补充钙剂。

二、产后洗澡

       很多产妇都还遵照老一辈父母公婆的嘱咐，月子坚决不洗澡、不洗头。这样不仅不会防止所谓的“月子病”，还有造成很多细菌的滋生，甚至造成产褥期的感染。 产后可适当淋浴，水温34－35℃，室温最好26℃。浴后迅速用毛巾擦干，防止受凉，洗浴次数可按季节安排。

韵婴妈妈小提示：产后一个月内禁止盆浴。

三、产后刷牙

       产后当天即可刷牙，可选择纱布刷头的牙刷，或选择漱口水均可。不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙，且饭后漱口以保护牙齿。

四、产后复查

       产后42天应回到分娩医院进行产后恢复的检查，遵照医生的检查安排，从医学角度确认自身康复成果。如通过自身康复调理仍存在问题的产妇，可遵照医嘱借用医疗康复仪器进行进一步产后身体的康复训练。孕妈如有产后恢复的需要，也可寻求当地的产后恢复机构。韵婴妈妈产后恢复健康管理有限公司，是一家拥有产后健康、母乳喂养、婴幼儿亲子水育、小儿推拿、产品与系统开发打造五维一体的综合型母婴护理连锁机构，从2012年至今，已拥有十几家直营与加盟连锁机构。韵婴妈妈致力于打造中国母婴护理领域品牌，让每一户家庭的新生儿健康快乐成长，产后妈妈健康美丽自信。

这就是韵婴妈妈大讲堂初步为大家整理的产后恢复要点，希望对各位时尚辣妈们有所帮助。