考前状态调整技巧——董琳琳老师微课(5)

贺变丽  焦点解决中级十期  洛阳嵩县  坚持分享第339天 2019—5—16

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        如果自己实在还烦得很，我们要接受一些专业的方法指导，比如心理咨询。当我们掌握了一定的知识，有些人就会成为心理咨询师，心理咨询师绝对不会说你烦，更不会说我比你还烦。他会倾听，会关注你，他会跟你谈你烦恼的背后是什么？所以咨询师作为一个专业人员，他给你传递的是积极的一种状态，而我们相互吐槽，吐到最后大家都受伤。意思就是说，当我们遇到这样的非专业的一种领域时，不管是微信群里还是现实中的聊天，请适可而止，或远离。因为在这里你就是发泄一些东西，但实际上在这里面你也吸走了一点东西，倒不如花点功夫接受专业的辅导。

        现实里我们还会碰到一些情况，有些孩子的压力不是来自自己的，而是来自于父母的望子成龙，盼女成凤这种心态，因为父母当年的一些愿望没有得到满足。

        我认识这么一位，因为他没有机会再读大学，几十年来老惦记着圆一个大学梦。有个他认识的女孩儿怀孕了，当得到这个消息的时候，这个人就跑去跟人家刚刚知道自己怀孕的孕妇说，出去要注意什么，并说数学很重要，你想不想让孩子将来数学好。这位准妈妈肯定想呗，谁不想啊。这位呢，就给人家出主意：你记着啊，你现在都得抓紧下手了，你每天没事就去上奥数。人家才怀孕一个多月，让准妈妈看奥数。有人说这个事儿真不真？绝对真，用人格保证是真的，就发生在我身边儿。

        这里面到底存在一种什么样的心态呢？这叫替身教育，那么替身教育到底背后是咋回事？实际上是父母把他的一些愿望放在孩子身上。可他们自己不去努力，有的才30多岁，你想圆一个大学梦可以去读啊，但是他不读，让孩子读。如果他运气好碰到一个差不多的孩子，他就不会太烦恼。但如果他运气不太好，就会给孩子太多压力。心理学上这种现象叫投射，就是他爸心里的东西放在孩子身上，怎么把这个东西收回来呢？意思就是别去折腾孩子，你不折腾了，他学习状态就好多了，你越折腾，他的学习状态越出不来。那怎么调整呢？我们就直接让他认识到，实际上孩子的学习目标是他的，而非孩子的。

        在体验沙盘时发现一个问题，有人说这个沙盘上面一块石头像老子，有人说那块石头像块碳。这到底是咋回事儿？这就是每个人都带着自己的心去看世界，这叫投射。说具体一点呢，就是一个人想学会一种本事，不把自己该做的事情放在别人身上去做，而变成自己该做的事情放在自己身上去做，这样家庭才会太平。为啥呢？孩子终于变成一个孩子了。所以我们如果说能够通过我们的一些心理学的专业手段，把寄托在孩子身上的愿望部分收回，一定要记住是部分收回。

        互动环节：

      考前状态的咨询，当然也是平时学习状态的咨询：我们有位妈妈特焦虑，她孩子该考试了，抱着书从学校回来了，说我在学校学不进去，我一个人想在家里学习，一听这个脊梁骨都发凉，该考试了不上学。首先这位妈妈发了一个没有澄清问题的错误，孩子说得很清楚，是我更喜欢在家自己复习，而不是不去学。好了，后来搞清楚这个问题了，并得到了解决，但是还焦虑，为啥焦虑呢？因为她发现其他孩子都在学校，她担心孩子离开了学校，就学不成了。

        她问这个事儿到底该怎么办？我跟她讲，你去了解一下孩子是一个内向型，还是外向型。这就是我们沙盘游戏背后的分析心理学里最主要的概念之一了，分析心理学有一个很重要的理念，就是把人分为内向和外向，但不是单纯的啊，比如我是一个内向的人，你是个外向人，是有这么一个分类的。内向的人就是自个儿跟自己呆在一块儿就可以搞定这个世界的人，就是靠自己，有主见，有想法，有行动，我不太喜欢跟别人打交道。外向的人是我自己看书不能看进去，我得找个人一块儿看，这样舒服。所以考前状态调整的时候，当我们出现了这样的一种现象时，我们要区分，他是一个内向的人，还是个外向的人，内向的人喜欢独自学习，外向的人喜欢结伴儿学习，你让一个内向的人非得跟别人捆到一块儿去看书学习，有可能学不进去。你让一个外向的人自己找一个小屋子，然后坐那儿一星期，他才受不了。