五劳七伤（第338篇日记）

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五劳是指心、肝、脾、肺、肾五脏劳损，七伤是指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思七情伤害。

人们经常用「五劳七伤」来形容人身体虚弱多病。其实，「五劳七伤」包含着丰富的内容，其形成因素也包含着多个方面。

在人们的日常生活中，「五劳七伤」实际上是经常被人忽略的，所以才会「积劳成疾」。小处着手，注意日常细节，生活就会更健康，更快乐。

道医里面有五劳七伤之称，五劳在《素问·宣明五气篇》中描述为「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。」

视、卧、坐、立、行这五种基本的起居动作，都不可过度，久视、久卧、久坐、久立、久行都会伤人。

建议生病的人多多锻炼，但有些病人就把握不好这个度，锻炼过头了，反而伤了身体。除了久视、久卧、久坐、久立、久行伤人之外，还有：

1. 大饱伤脾；

2. 大怒伤肝；

3. 强力举重，久坐湿地伤肾；

4. 形寒、冷饮伤肺；

5. 忧愁思虑伤心；

6. 风雨寒暑伤形；

7. 大恐、不节伤志。

古人将这些总结为「五劳七伤」。

可以看出，视、卧、坐、立、行是人们日常生活中最普通的活动，这些活动对人的影响也最大，互相之间也可以相互影响。

所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道。

关于「度」的问题，不仅仅是五劳七伤的问题，任何事情都有度的问题，太过与不及，都达不到理想的结果。

生活中通常我们会注意到不及的坏处，而往往忘记了过犹不及的道理。

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我是日记星球212号星宝宝万儿，我在参加日记星球第十六期21天蜕变之旅，这是我在日记星球写的第338篇日记。