如果你长期情绪低落，请这样做！

近来，因为怀孕的缘故，情绪变得反复。

好像回到久远以前。

我经历过一段时间的情绪灰暗期，时间长达几年。

总是情绪低落，长久无法入眠，无缘无故落泪，对生活感到绝望。做本应该开心的事情也不会开心，比如吃好吃的，玩好玩的。处在人群也依然感觉孤独。那时候甚至学会抽烟，有自残冲动。

现在回想起来，那时我大抵有些轻微抑郁，所幸最后遇到包容的人，不药自愈。

现代的人好似应该很容易开心，物质上，虽谈不上富足，但偶尔的奢侈也是可以实现的。

但快乐却那么难。

网上查了下，当前我国抑郁症患病率达2.1%，焦虑障碍病达4.98%，这意味着每100个人里就有7个人抑郁或焦虑。

至亲中也有中度抑郁症患者，长期失眠，暴瘦，食欲不振，有自杀冲动，因为不懂，辗转各家医院检查，却查不出任何身体上的毛病，最后听从建议，去了省城大医院的心身医学科。

心身医学科是专门治疗抑郁症、焦虑症等精神疾病的科室。

出乎意料，来该科室看病的患者很多。有暂时请假在家的高中生，有长期失眠的家庭主妇，一个一个都瞪着铜铃一般大的眼睛，脸颊凹陷，黑眼圈几乎遍布了半张脸。

医生看病的过程很平静，询问症状，然后填写诊疗单，开药，没有做测试。诊疗单上写：有自杀倾向，为中度抑郁症。

看了很多抑郁症相关的书籍，作为抑郁症患者的家属，如何陪护，总结就是：陪伴，督促他坚持吃药，对于有自杀倾向的患者，别让他独处。

轻度抑郁症患者，如果有合适的契机，也许可以不要自愈。但是对于中度或重度的患者，任何心理治疗都抵不上坚持吃药这四个字。因为抑郁症其实是像感冒发烧一样的身体疾病，是大脑内神经递质出现了问题，需要药物。

至亲坚持吃药四个月，不再失眠，脸色恢复正常，体重增加，不再想要自杀，重新燃起生活希望，医生根据情况，减少了药量，但仍然在坚持服药。

如果你或者你身边的人，长期情绪低落，并且有自杀的念头，请及时去医院寻求专业医生的帮助，并且配合医生好好坚持服药！！！

抑郁症好像离我们很远，但它又从没有像今天这样，离我们如此之近。

愿你每天都快乐，

虽然这好像很难。