无良少年二十三
无良少年二十三

健身知识分享 第一弹

我们锻炼的模型一般采用SPFT 体适能训练模型 即

第一阶段 功能恢复阶段

1评估自身身体状态

2进行本体感受 以及运动模式的训练

第二阶段 体态纠正

改善肌力不平衡和常见不良体态 如含胸驼背 假性翘臀 X O 型腿  增强局部和整体稳定性 

第三阶段 体适能训练（健康体适能训练）

减脂 增肌  主要在这个阶段

第四阶段  运动表现训练（运动体适能训练）

注意是提高运动竞技水平  有较高的要求 


下交叉综合征的主要体现

1 腰椎曲度过大

2 骨盆前倾

（常伴有X形腿 扁平足 股骨内旋 膝关节外翻等简单的说就是假性翘臀 肚子显得比较大）

主要原因

1 髂腰肌紧张

2 股直肌紧张

3 腰方肌紧张

4 腰椎段竖脊肌紧张

5 臀大肌无力

6 腘绳肌无力

7 腹部肌肉群无力

体态恢复方法

拉伸放松 紧张肌肉

锻炼加强 松弛无力肌肉

你可能感兴趣的:(健身知识分享 第一弹)

  • 【数组】- 如何在C++的数组中插入元素？ 小鹏编程 C++c++数组
    数组逆序数组是C++语言重要的数据结构，对它的一些基本操作要熟练掌握。今天，我们就来讨论，如何在数组中插入元素？案例题目描述在一个数组的第x个位置插入一个新的数y。输入有四行第一行有一个整数n(5usingnamespacestd;intmain(){inta[11],i,n,x,y;cin>>n;for(i=0;i>a[i];}cin>>x;//插入的位置cin>>y;//插入的元素x--;//
  • [NOIP2007 提高组] 矩阵取数游戏 题解 ◥༺ʚ 无聊鸭本鸭 ɞ༻◤ 洛谷刷题(C/C++)矩阵算法深度优先线性代数图论开发语言
    题目描述帅帅经常跟同学玩一个矩阵取数游戏：对于一个给定的n×mn×m的矩阵，矩阵中的每个元素ai,jai,j均为非负整数。游戏规则如下：每次取数时须从每行各取走一个元素，共nn个。经过mm次后取完矩阵内所有元素；每次取走的各个元素只能是该元素所在行的行首或行尾；每次取数都有一个得分值，为每行取数的得分之和，每行取数的得分=被取走的元素值×2i×2i，其中ii表示第ii次取数（从11开始编号）；游戏
  • 第14天：C++异常处理实战指南 - 构建安全的文件解析系统 JuicyActiveGilbert C++教程c++安全开发语言
    第14天：C++异常处理实战指南-构建安全的文件解析系统一、今日学习目标掌握C++异常处理的核心语法与流程️理解RAII在资源管理中的关键作用创建自定义文件解析异常体系实现安全的文件解析器原型二、C++异常处理核心机制1.异常处理基础语法#include#include#includevoidparseConfiguration(conststd::string&path){std::ifstre
  • 蓝桥杯备赛-精卫填海-DP 小赵起名困难户 蓝桥杯练习蓝桥杯动态规划c++
    精卫终于快把东海填平了！只剩下了最后的一小片区域了。同时，西山上的木石也已经不多了。精卫能把东海填平吗？事实上，东海未填平的区域还需要至少体积为v的木石才可以填平，而西山上的木石还剩下n块，每块的体积和把它衔到东海需要的体力分别为k和m。精卫已经填海填了这么长时间了，她也很累了，她还剩下的体力为c。输入格式输入文件的第一行是三个整数：v,n,c。从第二行到第n+1行分别为每块木石的体积和把它衔到东
  • MSB和LSB m0_71354184 systemverilog
    MSB（MostSignificantBit）和LSB（LeastSignificantBit）是二进制数中的两个重要概念，它们分别代表了二进制数中的最高有效位和最低有效位。MSB（最高有效位）定义：MSB是二进制数中的最高加权位，即最重要的位。在二进制数中，它通常位于最左侧。位置：在一个字节（8位）中，MSB是第7位（从0开始计数）。作用：MSB决定了二进制数的大致范围，对于整数值而言，MSB的
  • LeetCode 第5题：最长回文子串 Gemini技术窝 leetcode算法java数据结构
    本文我们来寻找隐藏在字符串中的小妖精——最长回文子串。文章目录引言解题思路中心扩展法详细步骤实现代码解题过程可视化代码详解例子讲解例子1：字符串"babad"例子2：字符串"cbbd"例子3：字符串"a"例子4：字符串"ac"总结引言大家好！今天我们来聊一聊一个有趣的问题：如何在一个字符串中找到最长的回文子串。这道题是LeetCode上的第5题，乍一看，好像是在跟我们玩捉迷藏。回文子串是什么？它其
  • 100种算法【Python版】第38篇—— Tarjan算法 AnFany 算法python开发语言Tarjan算法群体分析
    本文目录1算法说明2算法示例：社交群体分析3算法示例：交通路网中的强连通分量识别4算法应用1算法说明Tarjan算法由计算机科学家RobertTarjan于1972年提出，目的是在有向图中有效地找到强连通分量（StronglyConnectedComponents,SCC）。强连通分量是指图中一个最大子图，其中任意两个节点之间都有路径相互可达。Tarjan算法是基于深度优先搜索（DFS）的一种高效
  • 哈工大计算机系统lab7——微壳 awhiteknow0 软件构造作业要求计算机系统
    实验报告实验（七）题目TinyShell微壳专业计算机类学号**********班级1903003学生李*涵指导教师郑**实验地点G709实验日期2021.6.4计算机科学与技术学院目录第1章实验基本信息...-4-1.1实验目的...-4-1.2实验环境与工具...-4-1.2.1硬件环境...-4-X64CPU;1.80GHz;12GRAM;512GHDSSD;-4-1.2.2软件环境...-
  • 连连看 - 蓝桥杯2024年第十五届省赛真题 千小凡 蓝桥杯算法蓝桥杯算法pythonjava
    基础知识要求：Java：Scanner类、方法、for循环、集合、数组、Math类Python：方法、for循环、字典、if判断、列表、map()、abs()、input()题目：小蓝正在和朋友们玩一种新的连连看游戏。在一个n×m的矩形网格中，每个格子中都有一个整数，第i行第j列上的整数为Ai,j。玩家需要在这个网格中寻找一对格子(a,b)−(c,d)使得这两个格子中的整数Aa,b和Ac,d相等，
  • 【二分查找】P9698 [GDCPC2023] Path Planning|普及 闻缺陷则喜何志丹 #洛谷普及算法图论c++洛谷二分查找路径网格
    本文涉及的基础知识点本博文代码打包下载C++二分查找[GDCPC2023]PathPlanning题面翻译【题目描述】有一个nnn行mmm列的网格。网格里的每个格子都写着一个整数，其中第iii行第jjj列的格子里写着整数ai,ja_{i,j}ai,j。从000到(n×m−1)(n\timesm-1)(n×m−1)的每个整数（含两端）在网格里都恰好出现一次。令(i,j)(i,j)(i,j)表示位于第
  • 【超详细】动态规划子序列问题总结 周玄九 动态规划算法
    子序列就是在一个数组中按顺序挑选若干数，子数组是连续的子序列，视为特殊的子序列问题子序列最长递增子序列300.最长递增子序列-力扣（LeetCode）https://leetcode.cn/problems/longest-increasing-subsequence/description/dp[i]表示以第i个数为结尾的，前i个数中最长严格递增子序列的长度。递推得遍历之前所有的位置，并且满足第
  • 【教程4＞第1章＞第4节】FPGA时序图制作小工具 fpga和matlab #fpga开发时序图
    欢迎订阅《★教程1:matlab入门100例》《★教程2:fpga入门100例》《★教程3:simulink入门60例》《★教程4:FPGA/MATLAB/Simulink联合应用开发入门与进阶X例》教程4·目录·目录1.软件版本2.FPGA时序图概述3.FPGA时序图绘制4.视频操作步骤5.总结与展望
  • python爬虫爬取图片 kanguhong python爬虫开发语言
    """爬取目标：https://pic.netbian.com/彼岸图首页地址：https://pic.netbian.com/4kmeinv/第N页：https://pic.netbian.com/4kmeinv/index_N.htmlhttps://pic.netbian.com/uploads/allimg/240709/194631-1720525591a682.jpg仅供学习，不可用于
  • 学习C的第32天 2401_87766835 学习c语言c++
    今天是学习C的第32天，分享一下学习感受经验及学习的成果。1.感受：课程已经刷完了，基本的语法和知识点感觉都掌握了，剩下的就是每天做一些题巩固语法，提升代码思维。花了32天学习，从25号过年那天晚上下定决心进步，然后寒假每天都在b站上刷课，每天看七八个小时，然后自己上手去练两三个小时。我是一名计算机小白，到大学才配了电脑，然后对这方面感兴趣就找课程自学，刚开始是很不理解编程语言，什么C、C++、J
  • [NOIP2009 普及组] 道路游戏 花王江不语 线性dp算法动态规划
    这个题有点过于生艹了，好不容易想出前缀和来，前缀和里还有大坑题链sum[a][b]=sum[a][b-1]+jb[(a+b-1)%n][b];sum[a][b]表示一个机器人以工厂a为起点，从第一秒走到第b秒拾到的金币，但是sum[k][i]-sum[k][j]表示的却不是以k为起点，sum[k][i]-sum[k][j]表示的是以k+j为起点的从第j+1秒到第i秒捡到的所有金币，因为当第一秒的起
  • CSS从入门到精通——基础知识 Ssaty. 编程csshtmlhtml5
    第1关：初识CSS：丰富多彩的网页样式通过编写CSS给网页添加基本的样式,补全Begin至end中间的部分，选择index.html文件，设置其CSS样式为：修改h1标题的text-align为居中显示，字体大小为40px；p段落的颜色为灰色:grey,字体大小为18px。HelloWorldbody{text-align:center;}h1
  • 实现红外触感按键扫描函数 平凡灵感码头 stm32项目实现stm32
    函数目标检测GPIOC第8号引脚的电平状态（假设低电平触发），实现按键消抖和状态锁定，返回键值5表示按键被按下，未按下时返回0xff。代码逐行解析1.变量定义u8ir_value=0xff;//默认返回未按下状态（0xff）staticu8ir_flag=1;//状态锁存标志，初始为1（允许检测）ir_value：存储按键返回值，初始化0xff表示未按下。ir_flag：静态变量（保持状态跨函数调
  • LeetCode HOT 100Ⅰ 喝口茶吧 leetcode算法
    目录DAY11：两数之和2：两数相加3：无重复字符的最长子串DAY25：最长回文子串DAY311：盛最多水的容器（太秒了多看这道题）15：三数之和DAY453：最大子数组和20：有效的括号70：爬楼梯DAY521：合并两个有序链表DAY622：括号生成DAY7215：数组中的第k个最大元素DAY8206：反转链表45：跳跃游戏-ⅡDAY9104：二叉树的深度121：买股票的最佳时机136：只出现一
  • 视觉SLAM十四讲 第7讲 (3) 相机运动估计 2D-2D/3D-2D/3D-3D LYF0816LYF slamlearning3d计算机视觉算法slam
    相机运动估计2D-2D/3D-2D/3D-3D1.2D-2D：对极约束2.三角测量3.3D-2D：PnP3.1直接线性变换DLT3.2P3P3.3最小化投影误差求解PnP4.3D-3D：ICP4.1SVD方法4.2非线性优化方法5.总结若已经有匹配好的点对，要根据点对估计相机的运动，可以分为以下三种情况：2D-2D：即点对都是2D点，比如单目相机匹配到的点对。我们可以用对极几何来估计相机的运动。在
  • 算法1-1 玩具谜题 咚咚轩 算法c++数据结构
    题目描述小南有一套可爱的玩具小人，它们各有不同的职业。有一天，这些玩具小人把小南的眼镜藏了起来。小南发现玩具小人们围成了一个圈，它们有的面朝圈内，有的面朝圈外。如下图：这时singer告诉小南一个谜题：“眼镜藏在我左数第3个玩具小人的右数第1个玩具小人的左数第2个玩具小人那里。”小南发现，这个谜题中玩具小人的朝向非常关键，因为朝内和朝外的玩具小人的左右方向是相反的：面朝圈内的玩具小人，它的左边是顺
  • 清华大学：DeepSeek+DeepResearch 让科研像聊天一样简单（86 页 PDF） 伟贤AI之路 AI技术pdf
    第一弹：《DeepSeek：从入门到精通（100页PDF）》第二弹：《DeepSeek如何赋能职场应用？从提示语技巧到多场景应用》第三弹：《普通人如何抓住DeepSeek红利？》现在是《DeepSeek+DeepResearch让科研像聊天一样简单》PDF阅读地址：https://tcnsnwj3d31i.feishu.cn/wiki/CkbJw0pm5i5uAEkiijrcGGHrnGhPDF中
  • jlatexmath-android如何实现自定义渲染字符 sz_denny android
    使用jlatexmath-android的过程，如果出现个别字符渲染不了，会导致无法显示常用的做法是新增自定义字体+切换系统默认字体渲染，下面我们介绍第2种方法。修改流程：1、到jlatexmath-android的官网下载源码到本地，导入到IDE2、找到这个类JLatexMathDrawable3、在这个方法做替换操作publicBuilder(Stringlatex){//把latext里面不
  • 16th蓝桥杯嵌入式——模拟程序设计 acqq.t 单片机stm32蓝桥杯c语言
    通过网盘分享的文件：analog01链接:https://pan.baidu.com/s/1DyBapsHbtObA1nKxjfEULQ?pwd=rvq9提取码:rvq9备战第16届蓝桥杯嵌入式STM32G431RBT6,CubeMXhal库一.LCD界面“*”与密码的转换思路之前的模拟题需要展示变幻的字符串时，大多是使用指针数组，通过内部变量的索引变化实现不同的指向，结果用%s展示出来，如：4T
  • HTML专题之语义化
    前言石匠敲击石头的第3次有一道经典的前端面试题：如何理解HTML语义化？如果让我自己回答，我会说语义化会让HTML代码更利于维护，并且有利于SEO的优化。但这样的回答显然不够完整，所以才有了这篇文章来好好记录一下HTML语义化，如果哪里写的有问题欢迎指出。HTML语义化是什么HTML中语义化简单来说就是使用“有意义的标签”来表示页面上不同的区域。例如下图中就使用了语义化标签用来表示一个页面的各个区
  • 百度 SEO：不是玄学，是科学与艺术的 “恋爱” 百度seoseo程序员后端算法
    百度SEO：不是玄学，是科学与艺术的“恋爱”一、关键词优化关键词研究利用百度指数（https://index.baidu.com/）、百度关键词规划师等工具，挖掘与你的网站主题或产品相关的热门关键词和长尾关键词。例如，如果你是一个健身网站，除了“健身”这样的热门词，还可以挖掘“上班族健身计划”“女性产后健身教程”等长尾关键词。这些长尾关键词搜索意图更明确，竞争相对较小，更容易获得排名。分析竞争对手
  • 第76节 绘制文字（fillText 和 stroke) 川石课堂软件测试 harmonyos鸿蒙鸿蒙系统华为华为云
    在HarmonyOS中，使用TS（TypeScript）语法进行画布（Canvas）开发时，fillText和strokeText是两个常用的方法，分别用于填充文本和绘制文本边框。以下是这两个方法的详细用法：fillText方法fillText方法用于在画布上绘制填充文本。语法：fillText(text:string,x:number,y:number,maxWidth?:number):voi
  • iOS音视频：OpenGL常用术语介绍 【零声教育】音视频开发进阶 音视频开发编程程序员ios音视频xcodeC++c++
    1、前言【iOS音视频】是个系列，里面会记录一些博主在iOS音视频方面的学习笔记、踩到的坑，以便温故而知新。此系列文章包括但不限于：iOS音视频：OpenGL常用术语介绍...本文是这个系列的第1篇文章，主要目的是帮助大家快速了解OpenGL，下面进入正文。2、OpenGL简介2.1OpenGL是什么OpenGL（OpenGraphicsLibrary，译为开放图形库或开放式图形库）：是用于渲染2
  • CF2066C Bitwise Slides Unwaretle 算法动态规划
    题目大意给定一个长度为n的数组a，以及三个初始值为0数P，Q，R。进行n次操作，第i次操作中，选择P，Q，R中的一个数，变成与a[i]的异或和，且每次操作后P，Q，R中至少有两个数相等。求出合法的可能操作且对1e9+7取模。题目分析设数组p为数组a的前缀异或和，则由异或的性质可知：p[i]=p[i-1]^a[i]。又因为，P，Q，R的初始值为0且每次操作都将其中的一个数更新为其与a[i]的异或和，
  • c++新手如何快速入门 c++
    对于C++新手来说，快速入门的关键在于系统学习基础知识、多实践、多练习，并逐步深入理解语言特性。以下是一份详细的C++新手快速入门攻略，帮助你高效地掌握C++。学习基础知识（第1周）1.1了解C++的基本概念C++是一种通用编程语言，支持面向对象编程（OOP）和泛型编程。它广泛应用于游戏开发、系统编程、高性能计算等领域。1.2安装开发环境推荐IDE：VisualStudio（Windows）、CL
  • 第十二届蓝桥杯模拟赛（第三期） 削皮去子吃草莓 蓝桥杯算法
    第十二届蓝桥杯模拟赛（第三期）无脑暴力有错误望指正问题描述给定一个矩阵M，由n行m列组成，第i行第j列值为M[i][j]。定义矩阵M的重量为矩阵中所有元素的和，几位weight(M)请找到矩阵左上角的一个子矩阵S（矩阵的前r行中的前c列组成），使得这个子矩阵的重量的两倍最接近矩阵M重量。即|2weight(S)-weight(M)|最小。如果有多个子矩阵满足条件，请找出面积r*c最小的一个。如果仍
  • 开发者关心的那些事 圣子足道 ios游戏编程apple支付
    我要在app里添加IAP，必须要注册自己的产品标识符（product identifiers）。产品标识符是什么？ 产品标识符（Product Identifiers）是一串字符串，它用来识别你在应用内贩卖的每件商品。App Store用产品标识符来检索产品信息，标识符只能包含大小写字母（A-Z）、数字（0-9）、下划线（-）、以及圆点(.)。你可以任意排列这些元素，但我们建议你创建标识符时使用
  • 负载均衡器技术Nginx和F5的优缺点对比 bijian1013 nginxF5
            对于数据流量过大的网络中，往往单一设备无法承担，需要多台设备进行数据分流，而负载均衡器就是用来将数据分流到多台设备的一个转发器。         目前有许多不同的负载均衡技术用以满足不同的应用需求，如软/硬件负载均衡、本地/全局负载均衡、更高
  • LeetCode[Math] - #9 Palindrome Number Cwind javaAlgorithm题解LeetCodeMath
    原题链接：#9 Palindrome Number   要求： 判断一个整数是否是回文数，不要使用额外的存储空间   难度：简单   分析： 题目限制不允许使用额外的存储空间应指不允许使用O(n)的内存空间，O(1)的内存用于存储中间结果是可以接受的。于是考虑将该整型数反转，然后与原数字进行比较。 注：没有看到有关负数是否可以是回文数的明确结论，例如
  • 画图板的基本实现 15700786134 画图板
     要实现画图板的基本功能，除了在qq登陆界面中用到的组件和方法外，还需要添加鼠标监听器，和接口实现。 首先，需要显示一个JFrame界面： public class DrameFrame extends JFrame {              //显示
  • linux的ps命令 被触发 linux
    Linux中的ps命令是Process Status的缩写。ps命令用来列出系统中当前运行的那些进程。ps命令列出的是当前那些进程的快照，就是执行ps命令的那个时刻的那些进程，如果想要动态的显示进程信息，就可以使用top命令。 要对进程进行监测和控制，首先必须要了解当前进程的情况，也就是需要查看当前进程，而 ps 命令就是最基本同时也是非常强大的进程查看命令。使用该命令可以确定有哪些进程正在运行
  • Android 音乐播放器 下一曲 连续跳几首歌 肆无忌惮_ android
    最近在写安卓音乐播放器的时候遇到个问题。在MediaPlayer播放结束时会回调 player.setOnCompletionListener(new OnCompletionListener() { @Override public void onCompletion(MediaPlayer mp) { mp.reset(); Log.i("H
  • java导出txt文件的例子 知了ing javaservlet
    代码很简单就一个servlet,如下： package com.eastcom.servlet; import java.io.BufferedOutputStream; import java.io.IOException; import java.net.URLEncoder; import java.sql.Connection; import java.sql.Resu
  • Scala stack试玩, 提高第三方依赖下载速度 矮蛋蛋 scalasbt
    原文地址： http://segmentfault.com/a/1190000002894524 sbt下载速度实在是惨不忍睹, 需要做些配置优化 下载typesafe离线包, 保存为ivy本地库 wget http://downloads.typesafe.com/typesafe-activator/1.3.4/typesafe-activator-1.3.4.zip 解压r
  • phantomjs安装(linux，附带环境变量设置) ，以及casperjs安装。 alleni123 linuxspider
    1. 首先从官网 http://phantomjs.org/下载phantomjs压缩包，解压缩到/root/phantomjs文件夹。 2. 安装依赖 sudo yum install fontconfig freetype libfreetype.so.6 libfontconfig.so.1 libstdc++.so.6 3. 配置环境变量 vi /etc/profil
  • JAVA IO FileInputStream和FileOutputStream，字节流的打包输出 百合不是茶 java核心思想JAVA IO操作字节流
    在程序设计语言中，数据的保存是基本，如果某程序语言不能保存数据那么该语言是不可能存在的，JAVA是当今最流行的面向对象设计语言之一，在保存数据中也有自己独特的一面，字节流和字符流 1，字节流是由字节构成的，字符流是由字符构成的 字节流和字符流都是继承的InputStream和OutPutStream ,java中两种最基本的就是字节流和字符流   类 FileInputStream
  • Spring基础实例（依赖注入和控制反转） bijian1013 spring
    前提条件：在http://www.springsource.org/download网站上下载Spring框架，并将spring.jar、log4j-1.2.15.jar、commons-logging.jar加载至工程1.武器接口 package com.bijian.spring.base3; public interface Weapon { void kil
  • HR看重的十大技能 bijian1013 提升能力HR成长
        一个人掌握何种技能取决于他的兴趣、能力和聪明程度，也取决于他所能支配的资源以及制定的事业目标，拥有过硬技能的人有更多的工作机会。但是，由于经济发展前景不确定，掌握对你的事业有所帮助的技能显得尤为重要。以下是最受雇主欢迎的十种技能。 　　一、解决问题的能力 　　每天，我们都要在生活和工作中解决一些综合性的问题。那些能够发现问题、解决问题并迅速作出有效决
  • 【Thrift一】Thrift编译安装 bit1129 thrift
    什么是Thrift The Apache Thrift software framework, for scalable cross-language services development, combines a software stack with a code generation engine to build services that work efficiently and s
  • 【Avro三】Hadoop MapReduce读写Avro文件 bit1129 mapreduce
    Avro是Doug Cutting(此人绝对是神一般的存在）牵头开发的。 开发之初就是围绕着完善Hadoop生态系统的数据处理而开展的（使用Avro作为Hadoop MapReduce需要处理数据序列化和反序列化的场景）,因此Hadoop MapReduce集成Avro也就是自然而然的事情。 这个例子是一个简单的Hadoop MapReduce读取Avro格式的源文件进行计数统计，然后将计算结果
  • nginx定制500，502，503，504页面 ronin47 nginx　错误显示
    server { listen 80; error_page 500/500.html; error_page 502/502.html; error_page 503/503.html; error_page 504/504.html; location /test {return502;}} 配置很简单，和配
  • java-1.二叉查找树转为双向链表 bylijinnan 二叉查找树
    import java.util.ArrayList; import java.util.List; public class BSTreeToLinkedList { /* 把二元查找树转变成排序的双向链表 题目： 输入一棵二元查找树，将该二元查找树转换成一个排序的双向链表。 要求不能创建任何新的结点，只调整指针的指向。 10 / \ 6 14 / \
  • Netty源码学习-HTTP-tunnel bylijinnan javanetty
    Netty关于HTTP tunnel的说明： http://docs.jboss.org/netty/3.2/api/org/jboss/netty/channel/socket/http/package-summary.html#package_description 这个说明有点太简略了 一个完整的例子在这里： https://github.com/bylijinnan
  • JSONUtil.serialize(map)和JSON.toJSONString(map)的区别 coder_xpf jqueryjsonmapval()
     JSONUtil.serialize(map)和JSON.toJSONString(map)的区别   数据库查询出来的map有一个字段为空   通过System.out.println()输出 JSONUtil.serialize(map)： {"one":"1","two":"nul
  • Hibernate缓存总结 cuishikuan 开源sshjavawebhibernate缓存三大框架
    一、为什么要用Hibernate缓存？ Hibernate是一个持久层框架，经常访问物理数据库。 为了降低应用程序对物理数据源访问的频次，从而提高应用程序的运行性能。 缓存内的数据是对物理数据源中的数据的复制，应用程序在运行时从缓存读写数据，在特定的时刻或事件会同步缓存和物理数据源的数据。   二、Hibernate缓存原理是怎样的？ Hibernate缓存包括两大类：Hib
  • CentOs6 dalan_123 centos
    首先su - 切换到root下面1、首先要先安装GCC GCC-C++ Openssl等以来模块：yum -y install make gcc gcc-c++ kernel-devel m4 ncurses-devel openssl-devel2、再安装ncurses模块yum -y install ncurses-develyum install ncurses-devel3、下载Erang
  • 10款用 jquery 实现滚动条至页面底端自动加载数据效果 dcj3sjt126com JavaScript
      无限滚动自动翻页可以说是web2.0时代的一项堪称伟大的技术，它让我们在浏览页面的时候只需要把滚动条拉到网页底部就能自动显示下一页的结果，改变了一直以来只能通过点击下一页来翻页这种常规做法。 无限滚动自动翻页技术的鼻祖是微博的先驱：推特(twitter)，后来必应图片搜索、谷歌图片搜索、google reader、箱包批发网等纷纷抄袭了这一项技术，于是靠滚动浏览器滚动条
  • ImageButton去边框&Button或者ImageButton的背景透明 dcj3sjt126com imagebutton
    在ImageButton中载入图片后，很多人会觉得有图片周围的白边会影响到美观，其实解决这个问题有两种方法 一种方法是将ImageButton的背景改为所需要的图片。如：android:background="@drawable/XXX" 第二种方法就是将ImageButton背景改为透明，这个方法更常用 在XML里；    <ImageBut
  • JSP之c:foreach eksliang jspforearch
    原文出自：http://www.cnblogs.com/draem0507/archive/2012/09/24/2699745.html <c:forEach>标签用于通用数据循环，它有以下属性 属 性 描 述 是否必须 缺省值 items 进行循环的项目 否 无 begin 开始条件 否 0 end 结束条件 否 集合中的最后一个项目 step 步长 否 1
  • Android实现主动连接蓝牙耳机 gqdy365 android
    在Android程序中可以实现自动扫描蓝牙、配对蓝牙、建立数据通道。蓝牙分不同类型，这篇文字只讨论如何与蓝牙耳机连接。 大致可以分三步： 一、扫描蓝牙设备： 1、注册并监听广播： BluetoothAdapter.ACTION_DISCOVERY_STARTED BluetoothDevice.ACTION_FOUND BluetoothAdapter.ACTION_DIS
  • android学习轨迹之四：org.json.JSONException: No value for hyz301 json
    org.json.JSONException: No value for items  在JSON解析中会遇到一种错误，很常见的错误   06-21 12:19:08.714 2098-2127/com.jikexueyuan.secret I/System.out﹕ Result:{"status":1,"page":1,&
  • 干货分享：从零开始学编程 系列汇总 justjavac 编程
    程序员总爱重新发明轮子，于是做了要给轮子汇总。 从零开始写个编译器吧系列 (知乎专栏) 从零开始写一个简单的操作系统 (伯乐在线) 从零开始写JavaScript框架 (图灵社区) 从零开始写jQuery框架 (蓝色理想 ) 从零开始nodejs系列文章 (粉丝日志) 从零开始编写网络游戏 
  • jquery-autocomplete 使用手册 macroli jqueryAjax脚本
    jquery-autocomplete学习 一、用前必备 官方网站：http://bassistance.de/jquery-plugins/jquery-plugin-autocomplete/ 当前版本：1.1 需要JQuery版本：1.2.6 二、使用 <script src="./jquery-1.3.2.js" type="text/ja
  • PLSQL-Developer或者Navicat等工具连接远程oracle数据库的详细配置以及数据库编码的修改 超声波 oracleplsql
    　　在服务器上将Oracle安装好之后接下来要做的就是通过本地机器来远程连接服务器端的oracle数据库，常用的客户端连接工具就是PLSQL-Developer或者Navicat这些工具了。刚开始也是各种报错，什么TNS:no listener;TNS:lost connection;TNS:target hosts...花了一天的时间终于让PLSQL-Developer和Navicat等这些客户
  • 数据仓库数据模型之：极限存储--历史拉链表 superlxw1234 极限存储数据仓库数据模型拉链历史表
    在数据仓库的数据模型设计过程中，经常会遇到这样的需求： 1. 数据量比较大; 2. 表中的部分字段会被update,如用户的地址，产品的描述信息，订单的状态等等; 3. 需要查看某一个时间点或者时间段的历史快照信息，比如，查看某一个订单在历史某一个时间点的状态，    比如，查看某一个用户在过去某一段时间内，更新过几次等等; 4. 变化的比例和频率不是很大，比如，总共有10
  • 10点睛Spring MVC4.1-全局异常处理 wiselyman spring mvc
    10.1 全局异常处理 使用@ControllerAdvice注解来实现全局异常处理; 使用@ControllerAdvice的属性缩小处理范围 10.2 演示 演示控制器 package com.wisely.web; import org.springframework.stereotype.Controller; import org.spring
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他