第三次上课笔记梳理 - 草稿

*分享329天 焦点的五个关注:关注正向，关注解决，关注现在和未来，关注成功的经验，关注一小步。

关注现在与未来:未来想去哪？现在能做啥？需要我们清楚"我要的是什么，此刻我该做什么？"最忌讳:管不住自己的嘴，贪得无厌，急不可待。

关注成功经验要注意:谨防"习得性"无助；探讨例外；方向不对，努力全废。

例证1:穷人和富人的故事推翻了我们一直推崇的"失败是成功之母"。说明了成功经验可以给人以自信和力量。例证2:孩子的"红勾勾"佐证了父母和孩子说话要格外注意方式和内容:父母要说赞美的话，不好的话永远在她的自我觉察下让她自己主动说出来。在孩子面前学会示弱，多让孩子给自己讲，让孩子显能。

例外指成功经验:曾经问题不发生的时刻，曾经也发生了问题但不太严重的时候。通过因应问句给孩子赋能。

聚焦一小步:小改变带来大变化；顿悟不会带来行动，行动会带来顿悟。

布置观察实验就是在帮孩子迈开一小步。

规则分为制定；执行；做不到；执行后；促进做到5个步骤。最忌讳的是贪多。需要注意的是规则要具体；可行；要有底线；书面化；表述上要用正向的"要什么"；与快乐链接；态度上一直保持温柔而坚定。

规则制定的前提是拥有良好的亲子关系，而良好的亲子关系又来源于五聚焦即五个关注。

规则的制定需要大家共同参与，统一意见，还有良好的关系。

执行中需要大家共同执行，这里父母的坚持很重要，还有父母的赋能:肯定孩子，弯下腰向孩子讨教是怎么做到的。

在孩子做不到反复时，父母必须稳下来，能让事情不变的更糟糕就是进步，谨防情绪失控下口不择言给孩子贴标签，同时要学会外化-把问题和孩子分开，不要泼洗澡水时连孩子也一起倒掉。所以父母的自身修养很重要！

孩子执行后要及时兑现，及时强化孩子的技能，也是赋能的形式之一。

促进做到通过精神奖励比如兑换愿望，和孩子报团前进等。

最后讲了情绪管理的物质基础-人类的大脑。爬行脑，皮质脑，海马体，说明孩子首先的有安全感，情绪健康，这样不容易让爬行脑来工作，皮质脑才能起主导作用。给孩子高兴的链接，这样海马体才能拥有深刻愉快的回路，孩子才乐于学习乐于成长！所以在孩子写作业，家长给孩子讲题，孩子犯错误时，有问题时我们家长情绪一定要稳定，否则我们也会让爬行脑掌控住我们，做出伤害孩子，伤害亲子关系的不理智行为！

最后分享自己记录的几条经典语录:一种心理强大叫做:不和你一般见识！智慧的父母会经常向孩子讨教！能承认自己无能的人是心理最强大的人！长说变短说，短说变变少说，少说变不说，不说变暗号！反复反复是为了将来的更巩固！

谢谢刘彦老师的无私分享！