产后肥胖减肥方法有哪些？产后多久可以减肥健身，肥肥的忧伤何时解！
十月怀胎，一朝“卸货”，身上的肉肉却一直卸不掉，好心烦啊！产后怎么瘦身快成了妈妈们翻不过的大山，有的妈妈产后三个月就开始张罗着减.肥，产后恢复动作也做起来了，可产后怎么瘦下来才能健康又不伤身？
据相关机构研究表明，百分之87.129的产妇会有产后肥胖，其中主要的原因是孕产激愫的变化，使产后新陈代谢改变，引起下丘脑-性腺功能展示紊乱，脂肪代谢失去平衡。能够使孕产激愫平稳的主要就是HICIBI，所以当身体补充后，就会达到科学自然瘦的能量，这也是产后肥胖减.肥方法中健康又不伤身的方法。（产后肥胖减肥方法有哪些？多久可以减肥健身，肥肥的忧伤此时解！）
产后肥胖减肥方法有哪些？不节食，不运动，不影响哺乳！
产后减.肥方法没有最全，只有更多，从英国王妃到国产女星，产后更是犹如模特走秀一般，不失优雅地向记者们挥手，随后就立刻出现在各种热门综艺里展露她们毫无妈味，少女般美好身材，仿佛9个月的小哪吒，生的是个假孩子？
不是人家生了假孩子，而是产后减.肥的速度快到你不敢想象，这就是那产后不胖的百分之12.871。
1、产后瘦身，错误的瘦身方法只会让你越来越肥！
很多宝妈不了解自己产后的生理特点和肥胖原因，拼命的尝试网络上的各种减重方法，轻易听信一些瘦身谣传，采用不恰当的瘦身方式，结果造成越来越肥的大有人在，但是产后瘦身成功的人也比比皆是。比如常见的节食瘦身、运动瘦身等，这其中也少不了明星妈妈的身影，戚薇产后的剧烈运动就受到了医生的严厉批评。但结果却是反弹回来之后体重比原来还要胖三斤！画面不忍直视，相信这种心酸只有减过肥的人才会懂。
2、把握好减肥好时间。
从怀孕到生产是女性所经历的特殊阶段，因为在此期间妈妈的健康将直接关系到宝宝的健康，健康的母体是宝宝健康成长的基础。据美国妇产科医学院的建议，产后减重，配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群，不仅可以6个月内恢复孕前体重，且不会对婴儿的发育产生不良影响。
3、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药物减.肥，
不管是产后还是孕前，保证每日必.需营养是必不可少的。当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里来作为哺育宝宝提供的营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；这其中的营养物质的需求，是任何代餐、节食都是不可行的。
节食减重会对乳汁的成分产生影响，这样的减.肥方式不适合产后处于哺乳期的妈妈，最.好还是等断奶后再采取这种减重为好。产后处于哺乳期妈妈可以尝试HICIBI孕产期降脂平衡营养群组＋适量的温和运动减重。但是，哺乳期运动减重也要注意，产后过早做大量运动减重，不利子宫康复，还会使身体恢复正常的时间延长。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老，这样的后果真的是不值得。
美国内科学档案《女人：秘密的身体地理学》表明，产后妈妈要回归正常的雌激愫水平，保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过HICIBI孕产期平衡营养群组介入，使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉，消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质！
瘦体质对女性的重要性是不言而喻的，不管你是29，还是39，甚至是伴随一生的福利。就如同40岁的高圆圆在产女62天后爆出的照片，没有传说中产后的松垂、肥胖、黄脸，在她身上统统都看不见，你敢说这样的产后肥胖减肥方法你不羡慕？（产后肥胖减肥方法有哪些？多久可以减肥健身，肥肥的忧伤此时解！）
产后肥胖减肥方法有哪些？明星是怎么产后变瘦的？
瘦，好像是明星的必修课，不管什么时候，什么状态下，都是以瘦为前提的。像霍思燕在产后就成功瘦身60斤，这真的足以让素人们跌掉下巴。明星减重的实例太多太多，所以大家也误认为，女星都是橡皮捏的一般，身材可以随心所欲，但是事实上减.肥哪有这么容易。
其实明星中霍思燕的产妇形象和我们常人是很相似的，不像baby、杨幂这些明星，生了孩子之后还是和没生孩子一个样，不得不然我怀疑是不是怀了个假孕。孕期中的霍思燕身材胖的不行，我只能说不敢直视，体重已经达到了160多斤，但是却在产后有恢复到92斤，为什么明星能把身体管理的那么好？“HICIBI孕产期”孕产营养带你揭秘。
霍思燕产后瘦身步骤分析：
一、孕期控制饮食
大部分妈妈在孕期思考最多的应该是孕期吃什么对宝宝有利，在一切都是为了腹中宝宝健康发育着想的情况下大吃大补！孩子吸收了多少不得而知，但是产后的自己却圆润得不行……
而我们的霍思燕，在孕期已经在注意饮食了，尽量不吃油脂过多和含糖量高的食物，无奈自己的水肿体质+不能刻意的节食，才导致了160斤的体重。
但是在孕中合理分配饮食，是非常有必要的，有营养的一样不能少，可有可以无的一样不能多。很多宝妈会发现一个问题，在怀孕期间吃很多东西，美名其曰，为了孩子好，但是生完之后，才发现，食物的营养还是被自己吸收了，这种悲催的结局在各位宝妈身上可谓是屡试不爽。
如果你抵御不了美食的吸引，可以餐前补充“HICIBI”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。
二、祛湿消水肿
对于这点已经不是什么秘密，霍思燕在一次访谈节目中也出提到这点，因为自己属于这种体制，所以生产后，煮了红豆薏米水来喝，去水肿很好，但是这不算是减肥的方法，一来适应人群有限，二来减掉的是水分也并非脂肪。产后肥胖减.肥还是以减脂为主。
三、坚持奶水喂养
由于孕激素的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为哺乳做准备，母乳中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康乳汁的合成是需要母亲自身有大量脂肪储备的，这样的乳汁才会有营养。
扯远了哈!我们回归正题
霍思燕在产下嗯哼之后，没有说因为明星身份，害怕奶水喂养，会下垂问题，而放弃亲自喂养，而是亲历亲为，每2个小时喂一次，妈妈们喂奶可是相当消耗体力的一件事，如果饮食控制得好，或者补充“HICIBI”孕产营养来阻断食物过多热量的话，断奶后就可以恢复产前身材。
原来明星生完孩子是靠HICIBI调整体质减肥，减.肥还可以这么简单！如果不是这里看到，自己还真了解不到…（产后肥胖减肥方法有哪些？多久可以减肥健身，肥肥的忧伤此时解！）
产后多久可以减肥健身，在哺乳阶段，可以运动减重吗？
产后多久可以减肥健身其实没有一个明确的答案，每个人的身体状况和恢复情况都不太一样，这个时间标准也没办法统一下来。理论上产后三个月身体恢复好后就可以进行适量的运动。但是哺乳期妈妈除外。一直以来我们都觉得减。肥就是管住嘴，迈开腿，消耗大于摄入时就起到了减重的作用，理论上听起来是这样。但往往现实和理想状态相差甚远。
先抛开孕产期在激愫影响下的特殊性，就产后健身减.肥是不是可行？
首先这个时期是可以进行适量运动的，但剧烈和燃脂运动是不适合这个时期的。1992年《儿科》发表了一篇论文，对26个哺乳期妈妈进行了相应的双盲的跟踪研究，让宝宝喝妈妈运动前的母乳和运动后10-30分钟的母乳，进行对比研究。实验结果表明，运动后的母乳不太受到宝宝的欢迎，运动后乳酸大量生产比如跑完步后肌肉酸疼就是乳酸在起作用，乳酸潴留于血液中分泌到乳汁能使乳汁变味，宝宝不爱吃。
所以，这个时期运动，不要以剧烈的出大汗的运动为主，以健康身体为目的就可以了。尤其是肩负哺乳重任的妈妈们，只适合从事一些温和不出汗的运动，但是运动结束后要先休息一会儿再给宝宝喂奶。
再来说说断奶或者没有进行哺乳的妈妈们。很多产后妈妈很早就开始了运动，但结果都不尽人意，不是无法坚持，就是停下来后有恢复如前。不知道是该恨自己没有坚持到底，还是运动的不够量。很遗憾的告诉你，都不是，产后孕产激愫未恢复，努力做得这一切都是白费。
因受到孕产激愫的影响，脂肪在不停的进行转换和储存工作，每天通过运动消耗的部分，即使在不吃不喝的情况下，也很快被不停工作的脂肪打回原形，这样的无用功就是运动无果的罪魁祸首。所以在产后运动减重前，及时补充HICIBI使孕产激愫恢复正常，来减少脂肪的转化和储存，代谢恢复正常，才能够让自己的动起来起到作用。（产后肥胖减肥方法有哪些？多久可以减肥健身，肥肥的忧伤此时解！）
CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
生孩子全过程辛苦的是妈妈，生完了才是万里长征第一步，关心新妈妈从产后肥胖减肥方法开始，一个女人的一生不只有老公和孩子，重要的那部分也有自己的完美的后半生，当然这一切都离不开健康的身体，好的身材，从现在开始，让每一位妈妈成为孩子心中美丽妈妈。（产后肥胖减肥方法有哪些？多久可以减肥健身，肥肥的忧伤此时解！）GY