学习之道,第08章至第11章

第08章 工具、建议和小技巧

小技巧

  1. 找个专门的学习地点
  2. 冥想,对干扰想法视而不见
  3. 改造自己的关注点,早起-丰盛的早餐

自我实验:让自己变得更好的关键

  1. 记录下拖延的暗示,习惯性反应;
  2. 施加微小的压力,改变应对拖延暗示的方式。

行动日志:个人实验记录册

  1. 写出下周关键任务清单
    不超过20个
  2. 在前一天晚上写出第二天的日行动计划清单
    不超过5个
    最困难的事要最先做
    待办任务的样式:
  1. xxx
  2. xxx

  • xxx
  • xxx

xxx
xxxx


  • 把任务清单写在黑板上,搁在门边,强烈的明显的提醒
  • 将遥远的目标分解转化为每日任务
  • 把大任务转化为每日清单上的小任务
    写计划能让你的潜意识处理清单任务,从而让你得到解决对策。

工具

  • 计时器
  • 任务
  • 计划
  • ... ...

第09章拖延的小恶魔总结篇

拖延的弊端

  • 习惯突击完成工作的人比合理安排时间、定时定量完成工作的人效率地很多
  • 突击完成工作的时间如果太长,会让你精疲力尽

拖延的益处

  • 让你在急于完成某事之前学会驻足与反馈,学会明智的等待
  • 等待可以让情况自行转变
  • 驻足给了你充足的时间去搜索自己的组块资料库,让你的大脑把这个具体问题与宏观层面联系起来

第10章 增强你的记忆力

  • 视觉图像
  • 记忆宫殿法
  • 顺口溜

第11章 记忆技巧多多益善

  • 比喻或类比
  • 间隔重复
  • 创建意群,简化学习内容
  • 编故事
  • 动笔手写
  • 自言自语
  • 肌肉记忆

别把记忆窍门与真正的知识混为一谈
记忆诀窍帮你更快成为高手

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