不由得越来越喜欢现在的自己

这样的题目取得确实有点自恋了,不过这确是我心底最真的想法

从7.13写下那篇《管理身体》文章以后,除了最后一点睡眠时间没有达到以外,这半个多月,执行的非常好

刚才特意去称了下体重,已经破79,差不多2.7kg的重量下来了,我还感觉到了力量的增加、腰围的缩小、快速爬楼梯都不喘了,我为这些小小的进步感到快乐和自豪。

每一天,我都告诉自己慢慢吃饭、每一天我都进行40分钟以上的快走或爬山(15分钟不停歇到顶,站在吴山顶看西湖和这个城市,吹着风,异常惬意),每一天我都按照乐天的计划完成锻炼,每一天都记录下自己的锻炼情况,并且在最近几日还加了俯卧撑的锻炼,今天买了哑铃,8月初我要开始负重锻炼了。

武老师的课程继续看着,红楼继续读着,放弃了一些以前每天会期盼的东西会让自己更加心静......

虽然肚子上还有很多肥肉,虽然还丝毫看不到一点点肌肉,但我相信,在不久,该消失的就会消失,该来的还是会来,只要做下去.......

感谢你、感谢自己.......虽然你说结果不是我的,我干嘛要有过程......你给我的启迪和警示已然够多了,会伴随我一生........

2017年的目标:70kg,20%的体脂率

然后,让自己成为一个赏心悦目的大叔,哈哈

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