A【周检视】10组林飞燕D8周❤️走出舒适区（5.6-5.12）

一、健康

1、本周运动

三圈闭合

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冥想每天都做，时间不固定，看实际情况

2、早餐7/7

3、早起7/7

4、早睡6/7

二、家庭

1、妈妈周日5.5出院，留在上海休养。可以天天在一起，我该多照顾她，可是还是妈妈在照顾我们。

2、每天把两个孩子接到我们六楼晚餐，一妈二宝一起睡，早上送大宝再接小宝，幸好妈妈在，早上我可以不慌乱。

3、完成了新房的手工填缝，马贝。实在辛苦。做的只能远观，因为擦拭地不够彻底，马贝干后很难清洁。

两个浴霸终于安装完成，购买了转换框，还多付了150元的人工。

地板安装完成。

浴缸安装完成。

4、宽宽的幼儿园毕业照

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5、宽宽的春游，天马山。

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6、亲子班线下聚会

这次线下聚会在上海，作为签到管准备了签到表，但不够细致，签到表中没区分家长和孩子的名字。

班长认真准备了三个游戏，孩子们玩得开心，我们爸爸也一起参与，点滴积累和成长都是收获。小宝不熟悉情况，没有参加游戏，但在分享食物，发礼物时都很好奇，他最后参加拍集体照，并在他的心里播下了第二个30天聚会的种子。

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7、母亲节和妈妈一起

因为妈妈来上海看病我们有一起过母亲节的机会，带妈妈和孩子们吃港式口味，都合他们的口味。开心！

下次要请工作人员帮我们一起拍照，让每个美好瞬间都有回忆！

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三、效能

1、尝试番茄钟工作法，过程中会有停顿。没有记录每天吃掉的番茄。

2、每天的青蛙制定上午完成率最好，到下午就会拖延。尽量事情都在上午完成。

3、报名参加亲子线下聚会，想要服务大家，选择了最轻松的签到管职务。准备了签到卡。

4、参加D9周锦囊会，黄世琴教练的清单系统让我印象深刻，好好模仿一下。另一位分享的项目管理方法非常期待应用，关注着。

5、周一早上的小组会，本该我申请Zoom会议室的，可是妈妈住院了，我没有仔细看排班。我们的带组教练黄世琴给大家加油打气，重新开始！

四、财富

浪费了一张火车票。因为想要改签的日期是在一个多月之后的，可是到发车当天才想起来没有改签。白白浪费了！

警醒：大事小事都要列进OF中，有时间截止的必须列入时间。

五、休闲

1、第一次带着妮妮一起跑步，虽然走走停停，完成了3.78km。

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六、觉察

1、自己的情绪控制能力还有待提高，对待孩子的退步，仍然是发火。继续修炼。

2、时间管理上的反思真的太重要了，没有反思就没有进步。每天早起精力最好的时候进行反思和计划。

3、完成了滴答九宫格的梦想板，虽然还是不能显示图片看起来枯燥，但我做好了之后晒到大群里，并重新开始了跑步5km每次。开始给一位好友通电话，每天看书。

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七、社交

和高虹通电话，两个小时。她在家休养，有很多心事分享。幼儿园时的好友，虽不常见面还是心心相惜，感情深厚。

八、成长

1、本周听书

并和孩子一起听《刻意练习》，重点学习刻意练习，每次冲突一点点。

2、看书

《你是孩子最好的玩具》学习情感引导。

本周可提升的地方（或问题）

1. 孩子的陪伴和学习

下周三只大青蛙（目标）：

1、易效能的工具学习，完成周作业

2、浙江制造审核学习

以上是个人D8周周检视