早起静坐禅修喝茶有氧运动搬炼写作读书写日记少说废话谨言慎行节欲节食坚持学习并与时俱进成为新生代
1.10.00pm~5:00am这个时间段睡觉是最好的.学习早起,早起禅修,克服睡魔!正念冥想，在自己工作和做事情的时候,都可以观自己的行为,很像是听声音,关注自己的心,心关注自己的行为,慢慢就会培养自己的专注力,心有静气,定能生慧,让心属于自己,安住当下,一辈子别做太多事儿,只做一件事,做好。
2.丑小鸭也要有白天鹅的心,总有一天会飞起来~飞翔的心就是我们的梦想
3守拙，学习曾国溶,学习雪浪老师,学习任正非,熬得住,
4水面静了才能照出世界,水面波澜迭起，照不出世界,心也一样,定能生慧.
5想到死亡,死亡做参照,只追逐自己的梦想,心外的东西不要执着,西方文化里面有及时行乐,但是用东方文化的双眼来看,无论再怎么及时都没用，留不住。
6积极做事,享受全身心投入做事的过程,接受生活中的一切,享受这一切
7道德经是必读之书,曾经是帝王家族的书籍。
8此心如朗月,照遍天下人
9珍自已的生命，永远不谈是非,没什么意义
10.持气,养气,肺活量的增加会给人带来健康
11.苦荞+枸杞+芝麻粉+酸奶=早餐 养生秘箱,多吃粗粮.
12尽量避免一些应酬，珍时间和生命,
13.除了动物性的原始欲望，找到一种事情，让你做起来觉得快乐,那就是你的天命.