一起走的学习之路(318)

自控力

最近好像脾气也越来越暴躁了，昨天在文章中也写到了自己和领导产生的争执，在今天中午快递员给我打电话的时候，我又因为一些小事和快递员发生了争吵，下午在工作岗位上也是很多不应该说的话就是控制不住，当时的嘴瘾过了之后就很后悔。一直觉得自己是一个大局势，比较强，而且很会协调各方关系的人，也比较会控制自己的情绪，但不知道为什么最近总是有一些难以把控自己。特别是在一些亦引发自己易怒易爆的点上，明明是一件非常小的事，而且是换作平常的话，可能根本不会在意的事，但是，最近却非常想发泄出来。不知道是不是因为自己最近工作压力大，还是因为最近一直在忙装修的事，暂时找不出原因来。

你分析不了原因，就很难有针对性的加以解决，但目前自己想到的也就是可以从几个方面来加以控制。

第一就是凡事慢一点，以前觉得做事做得快的话是体现你效率比较高，但是在这个快的同时呢，也会产生一些负面效应，比如说很多话或者很多举措，没有经过大脑的思考，可能就存在当时的随意性，可能会存在很多问题，没有想周全。所以凡事就慢一点，尽可能的说话慢一点，做事慢一点，把节奏放下来，这样给自己更多的潜意识思考。

第二就是转移注意力，不知道是不是因为最近某些方面的精神压力比较大，所以让自己非常喜欢躁动，我想这个时候呢，就可以加大一些运动或者适当看看书，让自己注意力转移到其他地方去，不要集中在精神超级紧绷的一个状态。

第三就是需要周围人的监督，很多时候自己准备发脾气的时候，如果周围有一个人提醒一句的话，我想就可能在当时去判断自己，为什么要这样想，从而找到一些原因。如果是自己一个人到没脾气了，我们这个事情过了，可能就很难再找到原因了。而且如果是当时有一个人阻断了，你那么可能多几次之后，这种情绪的连接也就自然被阻断了。

说实话，有点惆怅，有点难受，觉得自己不应该是这样一个脾气状态，但是却免不了一直想发脾气。尽可能的近一些，放松放松吧。