高效能慢生活践行第828天0525-2021

2021.5.25（星期二）晨间检视

今天是什么日子：

农历：四月十四 地点：吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床：5：30 就寝:

基础清单：

a早起 第8个100天（2021.4.22-2021.7.30）目标（100/34）

b冥想

必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸

c运动

本周目标：刻意练习冥想时间点傍晚清心睡前祈祷

今日三只

1.冥想第330次(中断90次)✘＆开始节点刻意练习第214次(中断128次)✘

2.周检视✔

昨日三只检视

1.冥想第330次(中断89次)✘＆开始节点刻意练习第214次(中断127次)✘

2.拜访恩人阿姨✔

3.周检视✘

小确幸（幸福小种子）

1第8个100/34天早起挑战成功✔

2

反思

1记住7天不骂人不生气(´இ皿இ｀)

2不和先生讨论小姑子，婆婆，伤感情。我很闲吗，一天家什也做不下嘛，我不累吗。给孩子一个幸福的童年，是我的职责和使命，不需要任何人领情。

学习

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