不想被生活压垮的人，来这，我来帮你

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M是我认识的一个没心没肺的家伙，压力似乎从来都不曾光临过她。和她逛街时，你就感觉不到时间的流逝，会很轻松。她总给你一种对什么都很随意的感觉，就算是下一秒世界末日了，她也不会面露难色，一副既然要死了那就只能接受了的表情。从她穿衣服的风格就能感觉她对生活随意的态度。我很喜欢她。一般20多岁的年轻人，都会有一种时不待我的豪迈之情，必须时刻跟紧时代的步伐，生怕自己会漏掉什么而被人遗弃，她绝对不会有这样的心情。我很惊讶于她对生活的态度，她说：“从小到大，我都会比别人慢半拍，刚开始我也会很着急，但后来我实在是每天追的太累了，就索性不在乎了，有了这样的想法，我反而就每天按着自己的步骤去生活。我发现自己有了节奏后，反而活得越来越顺了，直到这种随性心理成了习惯。”现在的她，有着轻松的工作，每天都很愉快，只会看到生活中的闪光点。

现在的人生活压力很大，几乎每个人都追求着名利与金钱，都急功近利，似乎只有立马拿到所追求的那才是成功。是的，这是主流思想。但有人曾说：“人终有一死，但每个人经历的风景不一样，但愿我们都能经历我们最美好的。”不妨我们抱着对生活随性的心态去度过每一天，这样你会发现生活其实是很美丽的。也许某天你走在路上，不小心看到了路边鲜艳的花朵，你眼前突然一亮，会觉得其实这个世界原来这么漂亮，感叹自己原来错过了那么多美丽的风景。相信这样你就不会有那么多的压力。

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美国一位著名的精神病专家布莱尔医生这样说：“一个坐着工作的人如果健康状况良好，他的疲劳完全来自心理因素，也就是情感因素。”

我们每个人的压力来源于什么呢？烦闷、懊悔，一种得不到欣赏的感觉，一种无用、匆忙、焦急、忧虑的感觉--这些都是导致人憔悴，容易患感冒、工作成绩下降、回家时神经性头痛的心理因素。我们之所以会压力倍增，是因为我们的情绪使我们感到紧张。

你认为放松的顺序是先从哪开始呢？先放松你的思想，还是神经呢？都不是，应该先放松你的肌肉。不断告诉自己，要放松肌肉。你会突然发现自己的身体真的放松了，身体就慢慢不会有那么多的压力了。放松眼睛也是很重要的。艾德蒙·雅克布森博士说：“如果能完全放松眼部肌肉，你就可以忘记所有烦恼。眼睛之所以爱消除神经紧张时如此重要，是因为它们消耗了全身能量的1／4。这也正是许多眼力很好的人总是感到'眼部紧张'的原因，因为他们常使眼部感到紧张。

著名女高音嘉莉古琪在演出前坐在一张椅子上，放松全身肌肉，而且下颚松得像脱臼一样。这种方法非常不错，使她在登台前不会感到太紧张，同时还可以防止疲劳。

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有压力不要害怕，我们每一天都会遇到新的问题，如果任何一个问题都使我们忧虑，我们将不会有心思去分析压力的来源，进而解决不了问题。当你压力大时，不妨试试下面的方法，说不定会能有效的帮助你。

第一，读一些有关减压的、积极向上的、描写生活美好的文章或者书。

第二，要使自己像猫一样放松张自己，让自己慵懒一会，即是放松自己的身体，比如肌肉，眼睛。

第三，工作时采用舒服的坐姿。

第四，每天检讨自己四五次，“我是否使自己的工作比实际更困难？我是否用了与肌肉无关的肌肉。”

第五，每天晚上再检讨一次，问问自己”我有多疲劳？如果我疲劳了，不是我过分操心的缘故，而是因为方法不对。”

您好，你看了这篇文章，对您有什么样的感触呢？会对您减压有帮助吗，您可以给我留言，我愿与您共同讨论，使我们互相帮助，使我们共同走出迷津。