你真的无法改变现状吗？| Life Coach实践小总结

如果你在好奇Life Coach到底是什么，可以参看我的第一篇文章《思考|在一土终身学习社区尝试做Life Coach的第二周》~

这几个月陆续接收了一共五位Life Coach者，每当被coach者都传来好消息，纷纷告诉我ta们各自的进展，ta们和之前状态相比有了明显进步，并且感谢我，满满的成就感和价值感让我欣慰不已。真的特别为ta们感到高兴。同时自己心里也在想莫非真的有点小天赋哈哈。本来想更仔细的回顾一下过去的案例并且放一些截图，但是因为手机意外丢失……我只能告诉自己要接受那些生活中不可控事件和文章的不完美。

Coachee们都多少对自己目前生活/工作状态不满意，想要改善所以找到我，这其中，有已经是3位娃的职场妈妈感慨自己的时间全部被工作和孩子占满，没有时间做自己想做的事情导致缺失成就感心情沮丧；有想锻炼想学习心情急切参加很多培训加了很多群注意力被分散太多效果甚微的职场白领；有面试新工作不自信，心中存在恐惧，对现状不满意的来访者；还有领导工作导向与自身价值观感到互相撕裂的国企人……在coach的过程中，我的收获也很多，感到自己学习的知识派上用处，同时也很有意义感。

总结一下这段时间遇到的问题，基本上是以下几类：

第一，想得多，做的少，需要coach帮忙理清思路行动起来。

有一位来访者是三个孩子的妈妈，感觉自己生活的很疲惫、劳累且凌乱，但同时也有一颗积极进取的心，自己想做的诸如职业规划、阅读、锻炼、画画等事情迟迟没有时间完成，导致没有成就感，也慢慢地对家人失去了耐心，即将返回职场的她对自己的状态特别不满意。她对我描述现状的时候我感到她情绪的沮丧，我帮她梳理清楚她沮丧的原因和自己最想做的事情，让她给自己列一个小目标并且陪伴她完成。过程中去探索更合适的锻炼阅读时间和方式，她甚至组织了一群盆友一起打卡，随着行动渐渐成为习惯，她对自我的感觉越来越好。前阵子她写了一篇文章《Life coach叫醒了我》记录下了这个过程，分享在一土社区。她也是第一位让我特别有成就感的来访者。知道自己生活/工作中的优先级priority是什么很重要，满足了它自我感觉都不会太差的。

第二，没有意识到自己的思维链条可能缺环，或背后隐含的假设可能不对。

因为A导致B，由B进而导致C的链条中，试着问问自己，A一定导致B吗，B一定引起C吗？ABC的链条中有没有漏掉哪一环直接跳到了下一环，或者是并没有直接对应关系；以及逻辑链条背后是不是自己预含了某种不成立的假设？这很可能就是问题所在。

刚开始coach的时候，有一位来访者是在国企工作多年的员工，在ta的价值观里“服务”是一件很重要的事情。ta已经意识到自己对工作不满意主要是自己想要好好服务他人的价值观与部门、领导的工作方向存在相背离的问题。导致虽然自己的本意是想好好地工作，却不得章法难以在领导和部门层面得到认可。听完ta的情况，我问ta，你觉得工作中你的客户是谁呢？ta忽然意识到，如果把自己的客户当做部门和部门领导，而不是其他人，这个问题就不会再对ta而言是一个互相撕裂的问题了。

如果你对自己的某一个生活或工作状态不满意，别忘了，你身在这个处境里，你有改变的权利，有选择的权利。就算身在集中营，也有改变看法的选择~如果你真的认为自己无法改变不满意的现状，可能是对自己想要的目标也不够明确，不够渴望。

第三，思维的局限性，或者是没有多问自己几个why。

我们有时候无法做到更好是因为被自己的思维限制住了，觉得自己不够好，或者是被别人的评价所影响。这种思维的限制很容易影响了行为层面的表现performance，进一步影响心情和自我评价。

有一位对工作的现状不满准备找新工作的来访者，ta发现自己面试新工作的时候不像以前那么自信，无法表现自己的实际水准。我让ta寻找可能的原因，发现ta并不认可现在的领导，而且这位领导对ta自己的评价也很不好，不公平。Ta没有意识到自己正在让这种自己不认可的“差评”评价自己。“对啊，我不认可领导，为什么要认可他对我的评价呢？！” 所以呀，需要保持对自己的情绪的觉察，多问问自己为什么，也许就发现自己不对劲的地方了。

以上的大道理其实单独写出来我们都知道，不过自己容易陷在纷繁的情绪、纠结中，缺乏行动的动力。所以，试着挑战自己的固有思维，多问自己为什么，以及行动起来。其实Coach的最后以及关键一步就是促成行动，没有行动就只有停留在焦虑里继续自责。

通过Coach的实践让我对它的神奇力量也越来越感兴趣，欢迎有兴趣的盆友与我交流共同成长~

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