用对枕头，颈椎病可以缓解80％

颈椎病是当代都市中白骨精（白领，骨干，精英）的常见职业病，也是困扰很多人很多年的问题。

这个病起初给人带来的不适并不明显，但是随着时间的推移就会产生诸多困扰，比如手指麻木（神经根型），颈后疼痛（脊神经型），头晕（椎动脉型）。

虽然这不是要了命的急症。但是，谁有谁知道，颈椎病来到的时候，内心远不止1万只羊驼飘过。

但是很少有人知道，颈椎病可以通过早期用好枕头，培养良好习惯。中期做好牵引理疗，有效缓解不适。晚期可以手术，釜底抽薪（慎用，慎用）。

今天来说说如何通过选择枕头，在睡觉的时候可以有效放松颈椎，延缓颈椎病的发展速度

首先，仰卧的时候，枕头枕的并不是头，而是脖子，脖子，脖子（重要的事情说三遍）让头轻微后仰，然后枕头垫在脖子下面（枕头最好一边高，一边低，低的方向枕着头，高的地方抬着脖子）这样的姿势可以有效缓解颈部的肌肉的疲劳程度。让颈椎可以充分的休息。

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其次在侧卧的时候，枕头的高度要和一侧肩膀的宽度尽可能的一致。这样以来，颈部两侧的肌肉就可以很放松，避免了颈椎的过度疲劳。

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做到以上两点，自己的颈椎就可以在夜晚睡眠的时候得到充分的放松。在早期可以有效的延缓颈椎病的加重速度。

说白了，至少可以让脖子舒服一些。

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