时间管理-晨间日记16

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时间管理的基础是精力管理。

精力就是能量，包括了体能、情绪、精神、情绪......等方面。

要做好精力管理，就要养成三大基础习惯：睡觉、吃饭、运动。

好的睡眠习惯，是遵循自然节律，也就是要日出而作，日落而息；好的吃饭习惯，是合理搭配，健康饮食；好的运动习惯，是将运动塞入到每天的生活中，做到动静有序，一张一弛。

从半个小时的番茄工作法，到每一天工作与休息，再到周、月、年，甚至人生等更长跨度的时间与精力分配，我们都要遵循动静有序、一张一弛的原则，通过管理节奏和管理节律来才能拥有充沛的精力，这样，有了足够的精力分配到工作生活中，才能实现人生的梦想。

所以，时间管理的基础是精力管理。

正如春生、夏长、秋收、冬藏一样，这是大自然运行的规律，遵循这个规律，农作物就能长得很好，不遵循规律，农作物就有可能颗粒无收。人类也是天地的产物，我们必须要按照天地运行的节奏来作息，这样才能确保身体健康、体力充沛，如果违背了这个规律，晚上熬夜，白天睡觉，我们就会被规律所惩罚，每天昏昏沉沉，精力每况愈下。

我们每天被众多的欲望所牵引，常常为了追求财富或业绩目标而孤注一掷，拼尽全力；我们沉浸于垃圾食品的口味刺激当中，无所顾忌的将大量毒素塞入了我们的口中；我们也甘心于被坏习惯所控制，沉迷于刷朋友圈、追剧、玩游戏而迟迟不愿休息......这时，我们都忘了，忘了拥有健康的身体才能让我们走得更远，忘了自律才能让我们更自由。

时间管理的基础是精力管理，就是将精力管理放到了时间管理的第一位，这是我们要养成的第一个好习惯，是基础，是突破口！没有了这个习惯，其它的好习惯就成了无源之水，无本之木，很难真正的属于我们。

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