共创《意志力》反馈记录

10.20

昨晚8:00 老大继续讲解检视阅读——第七章。反馈：

【收获】

01 注意力总量是恒定的，正常情况下不增不减。

02 意志力总量是有限的，越用越少。

03 输出卡片培养内心秩序感，不用多，每天1~3张就可以。

【感受】

老大一如既往的激情四射，群内伙伴同样很高能。

【行动】

在规定时间内完成下一步任务，输出正常标准的作品。

10.19

检视阅读第六章——意志力可以培养吗？

本章主要讲意志力的培养的加强，从三个方面展开，分别是意志力练习、增强意志力和最大的挑战。

关键词：

练习难度>目标难度

自律就是重复和练习

意志力的力量和耐力

智力、自制力

许可效应

动机

三者之间的结构关系：

意志力可以通过练习得到加强，且改变某一个习惯能够让其他方面受益，但是想在各个方面都保持自律却很难，需要找到动机。

注意：

记住老大说的，检视阅读时不要陷入细节中。

10.18

昨晚听了易仁永澄老师两个小时关于《意志力》共创启动会，整个人都凌乱了，关键是老大的笑太那啥了……

回到意志力这个点上，以前听过一句比较粗糙的话：跑步可以锻炼意志力。这个假设还在校验，关于这本书还没有看，单看封皮就给出四个词，分别是“自控、专注、效率和意志力”，我认为前三个词语是意志力的结果，就是说意志力一旦增强就会有自控、专注和效率的表现。

那么意志力和毅力是不是一回事呢？意志力如何增强？如何发现自己意志力的强弱？……都是接下来要一一解决的。

10.17

【反馈学员】翔子

【反馈内容】

收获：

1.全新的视角一定来自跨界

2.重视输出，谨慎输入

3.输入：必要难度；输出：素材、知识作品

4.问题解决不了，读再多的书也没有用

5.读书不是用来省时间的，读书一定要生成原则和方法