写在第十一天

整合奎亚第十一天，前面一段时间，我是迷恋手写，手写，这两天又冒出来，要整合一下，就是十天一个阶段性总结。
这次的整合奎亚，我的身心都得到超乎平常的明显变化，首先是我对于甲状腺的行动，这两年体检，体检中会出现甲状腺钙灶化，医生解读正常的，没关系啊，实际仔细对比左右脖颈的大小，右边粗了一点，总是想着抹药皂，这一想就是一年多，反正就是没行动，整合奎亚第五天之后，我就自动自觉地抹药皂了，第三天脖子就开始排毒，没有整合奎亚的练习，身体各方面也不会如此配合。
其次是整合奎亚的周期里遇到《业力管理》读书会的分享，现在整个身体状态是种种子，了解了种子，也发现自己之前种下的坏种子业力在体现，因为了解了，所以不再归结为运气，也不是无缘无故，增加了正面面对的勇气。也是执着许多年的观念和心得被击碎，留给自己一些消化的时间。
整合奎亚每天练习，我都会拥抱大海，是因为手臂的无限伸展，好像胸怀也被撑大了，胸腔被扩展的很舒服，整个人的心情都是开心宽广的。
每天晚上我都会跑步，然后听冥想音乐跟着做冥想，释放一天的能量，上一周的情绪和心态都比较平和。
也有明显感受到小我的任性，我在有框架的情况下满足了小我的要求，综合来看，平衡了一些。
在每一个体式里，安静地感受，做到全力以赴。不再想着我要怎么样，而是我可以做到怎么样，做到体式中的爽快。畅快淋漓。

整合奎亚，真的是在很好地收拾我自己的里里外外。表白记录一下。