——by 英国作家朱尔斯·埃文斯
苏格拉底说:“照顾好自己的灵魂，这是我们的责任。”
先小记一下今天的一天。
今天工作没有干什么大事，把一百多份收来的试卷按照姓名，部门，岗位作了登记。借了眼药水给眼睛红肿的同事用，同事说太累了，本来想请半天假，但是没有年假，没有调休，不请了。我说你如果不是家里太穷没钱花的话还是请一下吧，不然生了大病病假也还是要扣钱，最后她只是中午去车里睡了一觉，真不容易。然后我就庆幸还好我不是管理层，可以有调休假，累的时候不用死扛。
下午大家一起买了奶茶，我选了抹茶布丁款，虽然心里真的很馋麻薯加奶盖。但还是喝了同事给的小杯可乐。
微信小群里我们讨论起来，诶呀，那个当初又没签劳动合同又没签竞业协议每月只发工资的高级人才提离职啦，还是留不住啊，就这么带走了技术，啥也没留下。
本月转正一堆，离职另一堆。下午办公室大家扯了些上大学的事情，接着干活。
吃过饭同事拿着打印出来的放假通知犯难，老板说清明节周五不放假，只周末放假，然后大家就翻旧账，发现去年也是这样，然后就开始想象到时候所有管理层都来上班了，普通员工百分之九十请了调休假去晒太阳。领导也犹豫，说不合理，但也办法，说等等吧。。等等吧。。
下班前一分钟，同事接到老板秘书电话，说老板改变主意了，还是放3天，大家终于松了口气，否则可以设想如果只放两天，今天放假通知发出去，公司的线上系统肯定会原地爆炸，消息栏大概会跳出一堆员工抱怨信息。谢天谢地老板开恩了。不过通知还没发出去，已经下班了，希望睡一觉之后老板不会改变主意。
接着写读书笔记。
这本书选择了12位伟大的哲学家，希望让读者认识到哲学并非思想的推理判断，而是现实生活的艺术，更关乎我们如何过上美好的生活。
第一位 苏格拉底
苏格拉底的出身非常卑微，他的父亲是一位石匠，母亲是一位助产士，既没有财富，也没有官场人脉。苏格拉底的魅力在于他的智慧，他一生都没有写过一本书，但是他的哲学理念，通过他的弟子柏拉图和色诺芬的记述流传于世。
苏格拉底有一个质问自己的习惯，他认为很多人不存在这样的习惯，从来也不问问自己每天忙忙碌碌都在干什么，并且问问自己为什么要做这些事。
很大一部分人的价值观念和信念，都来自于父母的生活经验，哪怕他们是错的也全盘接受，吸收了错误的信念，一直生活下去。
在苏格拉底看来，这是一种思想上的“病”。
他认为，一个人的哲学，简单点说，就是你如何理解世界，你认为生命中什么最重要，这些都与精神和身体健康密切相关。
古代人跟现代人一样，也存在各种各样的心理障碍，有的人有社交恐惧症，也有人焦虑没有拥有更多的财富，还有人担心身体的健康状况。
但是当我们陷入焦虑和恐惧中时，很少有人会通过反问自己的方式，反思自己的想法是否理智，是否可以通过思维方式改变对生活的感受，而是单纯地固守着一种不良的信念。
而苏格拉底认为：认识你自己和改变你自己的能力，是可以通过反复练习得到提高和加强的。正如体育锻炼能改善骨骼和肌肉的强健一样，通过充分的训练，我们就能在正确的情境中感到正确的情绪，并且由此而采取正确的行动。
这就是被哲学家喻为的“第二天性”，也就是斯多葛学派所说的“生命的良性流动”。
做自己生命的掌舵手
如何运用你的理性，去克服外在厌恶的环境，以及如何在任何环境中，仍然保持泰然自若的精神状态，这种哲学思想，就是斯多葛派的哲学理念。
第二位 奴隶哲学家爱比克泰德
爱比克泰德是个非常不幸的人，他出生在一个奴隶家庭中。
他的第一个主人对他身心百般摧残，经常殴打和折磨他，因此他的腿部遭受了严重伤害，导致终生都是一个瘸子。
幸运的是，后来他遇到了第二个主人，非常开明，待他极其和善，并且常常带他一起跟着当时最伟大的斯多葛派哲学家穆索尼乌斯·鲁弗斯学习哲学。
这位鲁弗斯老师的思想非常前卫，他曾说过：奴隶有权违抗主人不公平的命令。
在这位开明的老师的带领下，再加上刻苦的学习，他很快成为了一个有影响力的哲学家，并且主人解放了他，他从奴隶变成了一个自由的人。
爱比克泰德基于自身的经历思考，当他面对随时会遭到殴打折磨，甚至被囚禁、被处死的前景时，在如此不确定的状态下，如何能保持冷静和坚强呢？
爱比克泰德的回答是，不断地提醒自己，他能控制什么，不能控制什么。
他给自己列出一个清单，上面记录了不在自己控制下的事物。
比如：财产、名声、工作、天气、经济、过去和将来，以及死去等等。
接下来，他又列出了自己可以控制的事物，仅仅只有一条，那就是：我们的信念。
他认为，在信念的领域，我们都是自己的国王，我们有权选择怎样思考和相信什么，没有人能迫使我们去相信违背我们的意志的东西。
爱比克泰德认为，很多人之所以活得痛苦，是因为他们想在不受自己控制的范围内，行使全面主权。
当他们发现自己根本无法控制一些事情时，就会感到愤怒、焦虑、无助和忧郁。甚至会把这种不良情绪的来源，归罪于父母、朋友、爱人、老板等等，最终他们又感到愤愤不平、无助，感觉自己蒙受了不白之冤、被外在环境所摆布。
为了防止这种情况发生，要做到“在你的情绪控制你之前，控制你的情绪”。这一点非常重要。
发生在你身上，你的父母或是其他人身上的事情，就像海浪，你根本无法控制。
一旦能够明白控制和不能控制的差异，并且克服了内心的创伤，就不再会认为自己是一个坏孩子，不会把童年的创伤归咎于自己。
哪怕是跟着心理失常的父母一起长大，遭受过可怕事情的孩子，依然能够运用爱比克泰德的哲学理念，学会理性应对的技巧。
当人陷入自己无法控制的部分，会感到失望、恐慌、焦虑，这是一件没有意义的事，我们应该把注意力集中到自己能够控制的事情上。这样，我们便能学会适应，接受挑战，成为更加幸运的人。
书中有一个例子，有一位名叫布雷特的青年，36岁，喜欢留胡子，总是大笑。
他的母亲跟继父一起吸毒，他们因为吸毒，丢了工作，丢了家庭以及汽车等全部财产，可以说变得一无所有。
他称自己少年时期的生活如同地狱一般，他时常在午夜被客厅里交易毒品的吵声惊醒，他也曾被人开枪打中过。
布雷特为了给家里支付房租，在一个杂货店每天工作10个小时以上，同时还要肩负着给父母当保镖的责任。
因此，他易怒，经常跟人打架，跟警察发生冲突，并且两次被捕入狱。
18岁的早上，布雷特彻底过够了这样的生活，于是他走出了家门，跟这个家庭诀别。
布雷特离家出走后，被一个充满慈爱的家庭收留，他第一次尝到了幸福的味道。
这就是斯多葛派的深刻哲学原理——不让外界的事情控制自己，人唯一能控制的是自己。
后来，布雷特从俄克拉荷马大学毕业，找到一份喜欢的工作，并且找到了心爱的人结婚，过上了稳定温馨的生活。
现实生活中，往往很多像布雷特这样的人，在不幸中长大，养成了受害人思维，把人生的不幸都归罪于父母，变得自暴自弃，成年后，仍然过着跟父母一样糟糕的生活。
而布雷特克服了不幸的起点，过上了属于他的幸福生活。
“爱比克泰德坚持认为，我们总是能够控制我们的想法，但对其他一切的控制很有限，这是一个强大的方法，使我们在最为困难的情况下也能限定和维持我们的控制点。”
我们不是天生就很坚强，但是我们都可以通过学习变得坚强。
正如斯多葛派的哲学理念那样，只关注我们能控制的，不让自己因为当下控制不了的东西而发狂。