拒绝拖延！今天起，加入此微习惯！【131篇】

第6天（第二个100天自律挑战营，始于20200229，必须每天坚持打卡！） 加油！加油！加油！

3.5+3.4 日复盘：

每天跑6公里，第113天，新型跑第15天！正常完成！

核心能力训练 第6天，深蹲30次，实际完成100次！俯卧撑30次，实际完成50次！

读书 半小时，第106天，正常完成！

5：30早起，第130天，正常完成！

每天写300字，第120天，实际完成685字！

拒绝拖延，第1天，正常完成！

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昨天3.4，打卡完卡后，已是24：00了，就没有写日复盘。其实，昨晚哪怕我提前10分钟，都能完成日复盘，但因自己的拖延而耽搁了。所以，昨天的复盘不是那么完美。

从小到大，记得发生过不少类似的事，说实话，都在自我安慰后，变成不了了之。

拖延症，不得不承认，自己有，只是一直以来，自己不承认罢了。

拖延症的后患，其实大家都清楚，就是一直在逃避，不想正视它，我敢说，八成不成功的人，都有它的功劳吧。

很多事，常常拖到时间快到，还在找各种借口，结果一拖再拖，以致时间少的不能再少了，真做的时候，就会很匆忙，甚至不能完成。结果会很差！

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拖延，往往会涉及到，我们常说的，计划管理、项目管理、时间管理、自我管理。想切底改变现状，真心不容易！

说实话，我不敢奢望一下子，从骨子里改变，那也不现实。

在今后，做任何事，先设置好游戏规则：

1、解决什么问题？

2、最晚何时完成？

3、提前一小时完成，怎么做？

即 明确的目标+截止时间+提前准备！

以微习惯坚持为例，今后最晚截止时间为23：00！

即跑步及核心能力训练，读书，写作，必须在当天23：00前完成！

具体怎么做，会根据情况做调整吧。

从今天开始，加个微习惯：拒绝拖延！

每天10个事，设置截止时间！

完成80%算合格，否则就不合格！

加油加油加油！

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