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pet第四十六天打卡

第46课作业:

1、觉察你的情绪模式，回顾过往，看看哪些话或者哪些情况下，最容易引发你的情绪？

两种情况下我容易引发情绪，第一种是我的父母指责或者是给我提建议的时候，我感觉自己有很多委屈，无法得到父母的肯定，还有一种情况是我老公和我在路上走，老公在前面，离我和两个孩子很远一段距离，我慢慢的看不到他，又想让孩子快点跟上我们，又怕他等我们等得太久，催孩子快点走，孩子反而不会听我的，感觉特别焦虑，很有挫败感，也觉得老公和我们不在一起，不像有些家庭一家人那样其乐融融的在一起，靠的很近， 觉得自己的家庭不够和谐融洽

2、用文字记录下曾经让你耿耿于怀的人或事，不需要有任何逻辑，想到什么都可以写下来。并试着与这个人或这件事和解。你可以不分享你记录的文字，不过可以分享一下你在过程中的感受或结果

感受是，如果你在乎这个人，你才会想和他和解，如果不在乎，不如放一放，

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