《呼吸越深，笑声越大》读书笔记2020.8.17

第二十章 利益社会，服务惩教机构

        这一章非常特别，将喜悦呼吸带入给予"犯人"之后发生的巨大转变。

       

        首先，朱迪思老师阐述了严重犯罪行为背后的原因，"潜意识里的破坏性模式和重大创伤"。"这些模式和由此产生的伤痛和紧张，常常被压抑或隐藏在心灵深处，久而久之，最终以暴力或其他攻击性行为的形式来表现。伤害性的行为很少是经过谨慎或理性思考的，他们常常是由潜意识的条件反射所驱动，这种模式限制着我们与生俱来对爱与被爱的渴望。消除这种驱动的唯一方法，就是疗愈创伤。"

        "判处更严厉的惩罚及制定更多的法律显然并不能改善这种情况。"

        在这阅读的过程中，虽然没有接触过这方面的案主，但能感受到在这些"犯人"身上所发生的事情。在现代社会里，其实很多人都偶尔会有情绪失控或"爆炸"的时候，咒骂、愤怒、暴力。。。似乎早已经成为情绪爆发的代名词。其实这背后的"暴力倾向"和"犯人"的某些犯罪行为的成因还是有蛮多共同之处的。所以，如上所述，最终要消除这种驱动的唯一方法，也就是疗愈创伤。"疗愈伤痛，并让他们重新审视自己的潜能的机会。"

        同时，欣喜的是看到有认证喜悦呼吸教练，为喜悦呼吸在囚犯康复领域打开了大门，带给多个惩教机构，针对不同人群而开发和实施了她的自强培训计划，让许多的囚犯体验到喜悦呼吸的魅力。有囚犯分享如下:

        "喜悦呼吸令我更放松，并能意识到他人的情绪和感受，""我发现更了解自己内心的问题，甚至可以谈论自己的感受和情绪了"

        "以前很容易发狂，现在我更放松并再不在意别人做什么。我睡得更好，因为不再担心了。"

        "我拥有选择的能力，我不是过去的产物，我可以活在当下。我可以关闭犯罪、暴力和侵犯的大门，我可以打开负责任、成熟和积极改变的大门！"。。。

        最后，分享我感受很深的一段:

        "恐惧自己的感受，驱使我们放弃自己权利并将之交给别人。当我对你的攻击作出反应，我就是在把我的权利给予你，因为你的行为激怒了我。真正的力量来自内在——从不害怕，承认并忠诚于我们最深处的感受。"

        "当我接受自己的感受、爱自己的时候，我便不需要任何人的认可。当我觉得自己一切都很好的时候，我便没有什么需要自我防卫的了。"

        献给花时间看这文的你，感谢你的阅读，祝福你!