第一部分 整体评价
《训练日》这部电影构思精巧，节奏明快，代入感极强，是一个精雕细琢的好故事。
本片讲述的是一个职场小白，进入一个全新的领域，并且坚持底线没有被环境同化的故事。主角每时每刻都在刷新世界观，仿佛来到了一个巨大的迷宫，要不停的做出抉择。如果你是一个权威型人格，可能看到影片的后半段依然无法判断角色的好与坏。然而看到影片结尾，我相信善良的人会更加坚信心中的道德。而缺少是非观念的人，或许会为了坏人的结局唏嘘不已。
当初在中央6台看到这部《训练日》，就对丹泽尔华盛顿印象非常深刻。他在本片当中把一个坏警察演的惟妙惟肖。后来又看了一些他主演的电影，大多数是正面角色，也刻画的非常传神，可以说是演什么像什么。这位演员有这种能力，明明是配角，却比主角要出彩的多。他来到房子里，那其他人都只能笼罩在他的光芒之下。
第二部分 情节解析
这是一部警匪片，准确的说是发生在警察内部的正邪较量。普通探员杰克霍特申请进入缉毒警队，第一天要接受探长阿隆索的训练与考核。经过了惊心动魄的训练日，让杰克对整个世界有了全新的认识。
凌晨5点，杰克比闹钟提前一秒醒来，发现妻子已经在照顾襁褓中的女儿。今天是重要的一天，杰克要去警队报道，接受训练。然而，队长阿隆索打来电话说不要去警局，就在餐厅碰面。这个场景非常巧妙，生动的交代了主角窘迫的背景，以及忐忑的心情。电话那头阿隆索雷厉风行的训话，告诉观众，事情要发生了，压力要来了，但是主角还没准备好。
杰克就像所有职场新人一样，迫切的想证明自己，希望改善家庭生活条件。他一腔热血，满怀理想，还略带羞涩。
阿隆索是一个高大强壮的黑人。寸头，黑皮夹克，黑皮鞋，脖子和手腕都挂着夸张的金链。他不像警察，倒像一个嘻哈歌手。他对杰克说：
我们就在街上办公，我的车就是办公室。
那是辆豪华加长林肯，方方正正的，有长长的排气管，轮子还可以跳起来。一看就是黑帮老大的车。
于是，师徒二人上了这辆“办公室”，训练开始。
1. 第一课 缉毒警的职业操守
导师阿隆索很奇怪，他一会不苟言笑，一会又胡言乱语，一会又用老大哥的口吻关怀着年轻的小警察。
他一边开车一边吹嘘自己生了四个男孩，如果杰克想要生男孩就找他帮忙。杰克尴尬的表示，工作期间不讨论家庭。阿隆索似笑非笑，意味深长的说道：
你很爱自己的妻子，我很尊重这一点。但是你要学会隐藏自己的感情，因为我们要面对的是穷凶极恶的歹徒，如果让他们看到你的弱点，那他们就会攻击你。工作的时候，不要戴戒指。
杰克恍然大悟，这回算是遇到行家了，立刻把戒指取下。
这一课，杰克明白了，缉毒警没有七情六欲，没有弱点，无所畏惧。
2. 第二课 缉毒警要热爱毒品
阿隆索把车开到一个隐蔽的角落，指着街对面的一帮年轻人说，那些是毒贩。
菜鸟说，那我们去抓他们啊。
阿隆索说，不，他们是我的线人。我们缉毒警要学会放长线钓大鱼。
在毒贩和买家完成交易之后，阿隆索一脚油门踩到底。疯狂的追了上去，别停了买家的车。
车上是四个大学生模样的孩子。阿隆索大喊大叫的威胁他们把大麻和烟枪拿出来。之后却把这些人放走了。
面对一头雾水的杰克，阿隆索说，这些小爬虫，有基层警探抓他们。我们的目标都是大毒枭，所以不能打草惊蛇。
在车里，阿隆索像个行家一样评价这些战利品都是垃圾，根本不是高档货。他高声演讲道，一个好的缉毒警要熟悉各种毒品，要热爱各种毒品，要让毒品融入自己的血液。这一套滑稽的说辞弄的杰克哭笑不得。
杰克看到阿隆索熟练的点起烟枪，问道，你不会要抽这个东西吧？
阿隆索把烟枪递给杰克，说：
不，是你要抽这个东西。
杰克彻底困惑变成了震惊，不知道阿隆索是不是在开玩笑。他不知所措的拒绝，这会让我丢了工作的。
没想到阿隆索直接把车停在十字路口，掏出枪指着杰克的脑袋。
这还有王法么？还有法律么？警察逼着警察吸毒！
阿隆索说：
就你这个怂样还想做卧底？如果我是毒贩，你早就死了。你见过这么抗拒毒品的卧底么？很抱歉通知你，你没有通过考核。好了，你可以下车了，滚回办公室去处理文件吧。
原来这是阿隆索设计的教学环节。用角色扮演的方式告诉菜鸟警察应该如何得到毒贩的信任。
杰克恍然大悟，鼓起勇气，一把接过了烟枪，猛的吸了两口。
阿隆索一秒变脸，又露出了灿烂的笑容。
这一节课，杰克明白了，缉毒警要打击犯罪，就要彻底的了解犯罪，要有舍身饲虎，割肉喂鹰的牺牲精神。
3. 第三课 缉毒警要热爱毒贩
紧接着是第三课。
阿隆索带着杰克拜访了一座豪宅里的老朋友。
这是一个帅老头，身形消瘦，穿着考究，文质彬彬，看起来像一个大学教授。通过介绍，杰克才知道，这是洛杉矶最大的毒贩。
杰克又一次蒙了。
眼前这两位一个是缉毒警，一个是大毒枭。他们把酒言欢，谈笑风声。要从外表上看，还容易把他们两个弄反。
阿隆索问帅老头，最近生意如何？
老头说，最近生意越来越不好做了。好在钱已经攒的差不多了，过阵子准备去东南亚安度晚年了。
帅老头给杰克和阿隆索讲了个笑话。话说一个人砸烂了一个蜗牛，把他扔出窗外。蜗牛没死，挣扎着往回爬，用了一年的时间爬到了门口。这个人又见到了蜗牛，你猜他说什么？
不知道。
帅老头突然声色俱厉的说，你他妈的是不是有病？
或许是因为毒品的原因，杰克被这个莫名其妙的冷笑话逗的放声大笑。
阿隆索也被搞的一头雾水，说帅老头胡编乱造。
帅老头却回过头看着阿隆索说，等你搞明白这句话的含义，你就可以在道上混了。
这个笑话是一个至关重要的伏笔。
离开毒贩家，杰克表示不明白为何缉毒警和毒贩会成为朋友。
阿隆索解释道，帅老头其实是他的线人。毒品生意是一个生态系统，不是说光抓一两个毒贩就可以解决的。要学会融入到这个系统中去，深入的理解犯罪分子的内心世界，熟悉整个犯罪流程。和毒贩成为朋友，一方面是收集情报，另一方面也可以控制他们。在必要的时候把整个生态系统连根拔起。
反正他怎么说都有理。杰克已经逐渐习惯了。
4. 第四课 缉毒警要做大野狼
经过一个街区时，杰克发现两个流浪汉在攻击一个女孩。他立刻叫阿隆索靠边停车。飞奔过去制止犯罪行为。
杰克以一敌二，浑身挂彩，但还是制服了这两个瘾君子。阿隆索在一旁饶有兴致的欣赏，并没有帮忙的意思。
等杰克把这两人双手反绑之后。阿隆索先是像一个慈父一样批评了女孩不应该出现在这里，让她赶紧回到学校。转过身换上一副痞子的面孔，把两人身上的毒品和零钱全部没收，之后又开始了那一套喋喋不休的表演。他对着那个出言不逊的黑人流浪汉一顿言语恐吓加拳打脚踢。最后又把两个人放了。
白人流浪汉坐在地上也对着杰克一通狂喷，杰克嫌弃的看着他，却没有再伤害他。临走时发现了女孩遗落的钱包。这又是一个重要的伏笔。
事后，阿隆索开始对杰克进行PUA，先是批评他多管闲事，又表扬他身手了得。如果能在缉毒警队里当上探长，那将来一定会大有作为。只有野狼才能打败野狼，要想保护羊群，只有先把自己变成野狼。于是两人在车里愉快的学起了狼叫。
到此为止，杰克已经几乎被阿隆索完全改造。
5. 模拟考试
杰克独立抓到了一名轮椅上的毒贩。却无法找到毒贩身上的毒品。
阿隆索把一只圆珠笔捅进了毒贩的喉咙，毒贩呕吐出一地的K粉。在阿隆索的恐吓下，毒贩也吐露了背后老板的名字。
阿隆索指着呕吐物问杰克，你要不要处理证据，再把毒贩送到警局？杰克拒绝了，他也把毒贩放了。这时候的杰克已经越来越像阿隆索了。
阿隆索利用警局的关系知道了幕后老板此时正在蹲监狱，还搞到了老板的详细地址。接着马不停蹄的杀到老板家，要搜查证据。
杰克在客厅那枪指着老板的老婆和侄子。阿隆索则在卧室一通乱翻，最后满脸歉意的走出来，说对不起女士，谢谢您的配合，我们搞错了。
老板的老婆说要看阿隆索手中所谓的搜查证。阿隆索犹豫了一下，把一张废纸递到女人手中，招呼杰克转身就走。
那根本就不是什么搜查证，而是一张游泳健身的广告。
女人赶紧跑到卧室一看，惊慌失措的冲出来喊道，你们不是警察，你们偷了我的钱，把钱还给我。这时，街区里的其他小混混全冲出来对着阿隆索的车一顿扫射。
阿隆索丝毫不怂，下车还击，打退小混混的进攻之后，上车扬长而去。
这根本不是警匪交战，简直像是黑吃黑。
这一次，杰克又困惑了。自己到底在做什么？那个女人为什么会突然攻击我们。无论如何，他表现的很勇敢，得到了阿隆索的表扬。
6. 考前准备
作为奖励，阿隆索带他来到了自己的家中。阿隆索的家在洛杉矶毒贩的大本营，社区里全是黑社会。阿隆索招摇过市，身边的人都对他很警惕。还有人放出鸽子通知大家，阿隆索回来了。阿隆索跟每个人热情的打着招呼，别人则强颜欢笑不咸不淡的回应着。
阿隆索的情人是一个比模特还有漂亮的拉丁裔姑娘，家里还有一个虎头虎脑的小男孩，是她和阿隆索的私生子。
拉丁大美女招呼杰克吃点点心，看会电视。就跑到卧室里去了，阿隆索在那里等她。
不知过了多久，杰克和小朋友在沙发上睡着了。
痛快之后的阿隆索，盯着这个熟睡的菜鸟同事好一阵子。然后用枪抵着杰克的膝盖，叫醒了他，低沉的说：
我们去开个会。
杰克起身去做准备。阿隆索慈祥的看着小孩，用西班牙语交谈了几句，也起身离开了。
开会地点是在一家高级餐厅。与会者都是警局中的风云人物，把杰克支开后，这几个人开始开会。
他们聊起一个近期的离奇事件。
一个罪犯接受审判时，把事先塞进菊花里的花生酱抠出来，当着法官的面吃的干干净净。法官当庭判决这是一个精神病患者，不具有行为能力，需要去精神病院进行治疗，因此不用坐牢。众人听完哈哈大笑。
阿隆索表示，此人通过智慧钻了法律的空子，应该得到奖励。
而另一位大佬却脸色阴沉的说，他或许能欺骗一个愚蠢的法官，但我会去亲手干掉他。看来不是所有的警察都像阿隆索一样不讲原则。
说完了别人的新闻，大佬们开始打听阿隆索的八卦。此处开始提到本片的重要线索。
原来阿隆索惹了大麻烦。
他在赌场和人发生冲突，失手打死了一个俄罗斯黑帮老大。俄罗斯黑帮可不管你是不是美国警察，开口要价100万美元，一个星期凑齐，否则取阿隆索项上人头。
这几个大佬都劝阿隆索早点跑路，可阿隆索却胸有成竹，说：
凑齐100万不在话下。我只要找我的线人收点税就可以了。
大佬觉得有些惊讶，说那人可是你的兄弟。阿隆索不以为然的反问到：
他太危险了，我死了谁来监管他？你们谁开车了？
一个大佬告诉阿隆索，灰色奔驰。
这四个字，是这次会议唯一有用的信息。
阿隆索招呼杰克离开。他打开大佬的后备箱，扔进去4万美元。哈哈，这是刚才从老板家抢来的。
杰克不明白为什么要送钱。阿隆索解释道：
洛杉矶警察系统烂透了，开一张搜查证也要收费。我去打击犯罪，还要我自掏腰包。
当阿隆索目光坚定的看着你，字正腔圆的说出任何惊世骇俗的话，你都不会怀疑。
7. 终极考验
阿隆索一边开车，一边运筹帷幄打了一串电话。之后带着杰克来到一幢大楼的楼顶。那里有杰克的四个师兄。
大师兄从衬衣口袋里拿出一张纸交给阿隆索。阿隆索笑开了花，告诉杰克，就是这张纸，害的老子损失4万美元。
行动开始。
原来目标就是杰克上午刚刚拜访过的帅老头。
几个师兄破门而入之后，帅老头放弃了反抗，问：
不怕阿隆索弄死你们？
阿隆索从阴影中走出来说：
老伙计，我也是身不由己。大佬们想买游艇，想睡模特，我就得给他们搞钱。我只是从你这里收点税。你可别怪我。
你看看这人，一句实话没有，把自己撇的干干净净。
帅老头看到阿隆索现身，彻底心灰意冷。
阿隆索指挥手下在厨房里挖坑。不一会挖出了一个装满美元的大箱子。众人兴奋的欢呼起来。
阿隆索高兴的说，太好了，洛杉矶警察破获重大刑事案件，缴获赃款400万美元。
杰克纠正道，老大，这里不止400万。
阿隆索安慰道，是的，我们要收点税。小伙子干的真不错，上班第一天就立了大功。这2万元是你的了。说着就朝杰克扔过去两沓美钞。
可是杰克又把钱扔回了箱子。我不要这个钱。这是赃款。
几位师兄匪夷所思的看着杰克和阿隆索。阿隆索说，你可能还不习惯，我来替您保管好了。你们习惯么？其他几位师兄纷纷表示，老他妈习惯了。
大家记住，这是杰克第一次拒绝阿隆索。
来到客厅，阿隆索递给杰克一把来复枪。说：
听着，小子，这可是立功的好机会，我决定让给你。击毙歹徒可以获得至高荣誉。你打死他，下辈子他就是你的奴隶。
杰克不确定阿隆索是不是在开玩笑，这是一个已经失去反抗能力的嫌疑犯，冲他开枪是违法的。杰克不干。
这是杰克第二次拒绝阿隆索。
阿隆索一把抢过来福，对着帅老头扣动扳机。
只见阿隆兴致盎然的看着奄奄一息的帅老头逐渐死去，还一再提醒他大口呼吸。不一会帅老头死了。杰克被眼前的景象震惊了。
令人震惊的还在后面。阿隆索指挥一个师兄站在门口处，握着帅老头的手冲着师兄连开两枪，一枪被防弹衣挡住，另一枪击中了师兄，鲜血流了出来。
骚操作还没有停止。阿隆索开始大声吩咐，重演事件现场。谁开的门，谁打死的老头，谁被老头击中。原来他们在做戏，剧本是缉毒警和毒贩搏斗，最终击毙毒贩，有一名警察不幸受伤。
阿隆索又对了两遍台词，负伤的师兄苦苦哀求的请求救护。杰克却说，这是谋杀，我不会配合你。
这是杰克第三次拒绝阿隆索。
阿隆索微笑着，用枪指着杰克脑袋，临时加戏。这好办，洛杉矶缉毒警在执行任务时，一死一伤。
杰克先发制人，一个闪电五连鞭夺过阿隆索手中枪，指着他的脑袋大骂：
我不允许别人用枪指着我的头。我他妈干死你。
大家全乱了，都用枪指着杰克。
阿隆索立刻冷静下来，他先安抚杰克的情绪，然后让大家把枪都放下。杰克这时候依然不愿意与阿隆索同流合污。于是阿隆索使出了杀手锏：
杰克，你知道什么不重要，重要的是你能证明什么。这里有5个警察都说是你击毙了歹徒，你觉得检察官会相信谁？猜猜明天尿检，化验科的同事会在你的尿里发现什么？如果你现在把我的脑袋轰掉，你的事业你的家庭就全完了。如果你和我们一起，咱们就不用做尿检，大家一起发财升官。这样不香么？
杰克彻底慌了，原来这一切都是阿隆索早就设计好的圈套。早晨阿隆索威胁他吸毒，就是为了这一刻可以控制他。想到家中的妻子和孩子，纠结和绝望笼罩着杰克的心。
不一会武警来了，控制了现场。那个被误伤的师兄也被抬进了救护车。杰克愤怒的站在原地，感觉自己被耍了。
阿隆索一边打电话，一边招呼杰克上车。他对电话那头暧昧的说：
记得把浴缸洗干净哦。
猜猜这是对谁说的。
杰克依然无法释怀今天发生的一切。质问阿隆索：
你为什么杀了他？他是你的朋友。
阿隆索哈哈大笑：
朋友？你太天真了，兄弟。他卖毒品给孩子，他是洛杉矶最大的威胁，他是社会的蛀虫。我盼望干掉他已经很久了。听着，兄弟，你应该拿上那些钱，这样大家心里都会好受一点。
杰克说：
我他妈才不关心你们心里会不会好受。我现在心里不好受。
阿隆索又说：
快别这么说老弟。我以前也和你一样，充满了理想，但世界不关心咱们怎么想，世界有一套自己运行机制。你首先要适应这个世界，融入这个世界，再去改造这个世界。你有领导才能，有决策能力。你看我也快退休了，你完全可以接替我的位子。你看那些师兄都是烂泥糊不上强。我回头跟上面建议一下，你很快就会被提到探长的位置了。
杰克苦笑的摇头：
我还是回办公室处理文件吧。我想我根本干不了缉毒警。
阿隆索无奈的笑了笑：
不管怎么说，跟我再去办最后一件事。然后回家好好的休息休息吧。
阿隆索带着杰克来到了一个墨西哥社区。从后备箱里拿出一些生活用品。他跟杰克解释：
我的线人被关了，我答应他要照顾他的家人。
这是一个大家庭，有三个强壮的男人，还有一帮孩子。他们热情的接过阿隆索带来的礼物，还有一沓钱。一个小胡子随意的把钱递到一个女孩手中，叫她去数一数。
阿隆索回头对杰克说，我去拉泡屎，你稍等我一下。随即钻进了厕所。
无所事事的杰克坐下来和墨西哥人有一搭没一搭的聊着，又玩了一会牌。墨西哥人的热情令他觉得有一些温暖。
小胡子的手机响了一下，他站起身来像窗外望了望。又回到牌桌。
嗨，你们警察都配什么枪？一个胖乎乎的墨西哥人问道。
杰克告诉了他。
小胖子软磨硬泡的说想看看警察的枪长什么样。
杰克于是把子弹卸出来，把枪拍在桌上。小胖拿起枪，欣赏着。
这时女孩从屋里走出来，把钱递给小胡子，数好了，就是这么多。
于是小胡子开始对杰克讲述了整个故事的来龙去脉：
兄弟，你知道阿隆索惹了什么麻烦么？他在赌场用板砖拍死了一个俄罗斯大佬。俄国人要他在今晚交出100万，否则他就死定了。
杰克表示不关心阿隆索的私事，起身要走。
小胖说：
你的好搭档已经走了，你准备怎么走啊？
杰克发现，楼下的林肯车早已不知去向。小胖和小胡子把他按回了牌桌。杰克明白，原来阿隆索又一次把自己推进了火坑，他只好身不由己的玩起了牌。
这一段表演很精彩，表面看似平静，其实内心戏非常焦灼。
杰克决定先发制人，一把周了拍桌，起身想门口跑去。无奈双拳难敌四手，被三个墨西哥壮汉一顿胖揍，拖到了早就准备好的浴室里。
小胡子说：
兄弟，我们也是收钱办事。都是阿隆索的主意。说着就要开枪。
原来，阿隆索当着杰克的面交给墨西哥人的钱，就是杰克的买命钱。
小胖大喊：
等等，我先把他钱拿出来。
然后从杰克的兜里掏出一个粉色的钱包，他惊奇的发现钱包里竟然有小胡子妹妹的照片。整个影片最戏剧性的一幕出现了。
小胡子大声问杰克，钱包从哪里来的。
杰克大喊，是上午制止强奸案时在案发现场捡到的，是被害人遗失的。
小胡子立刻拨打了妹妹的电话，证实了杰克说的是实话。
他看着浴缸里的年轻人，放弃了杀人灭口的打算。把他扶了起来，说：
你是一个好人，看在你救了我妹妹的份上，我放过你。你走吧。
杰克种善因，得善果，大难不死。脑子里只有一个念头——复仇。
他来到阿隆索情人的社区，和阿隆索火并。这段打斗挺长的，总之就是，杰克即便被揍的体无完肤也要阻止阿隆索，不让他去赴俄国人的约。
阿隆索这时才深刻的明白了那个蜗牛的笑话。这个世界上，存在这种坚持原则的蜗牛，即使拼的满身伤痕也不会像黑恶势力低头。
最终杰克胜利了。
百因必有果，你的报应就是我。
说完，杰克带着钱消失在黑夜中。
此刻阿隆索众叛亲离，他之前在社区里作威作福，危难时刻没有一个人帮他。甚至情妇也转身离开了。
没钱交差的阿隆索准备坐飞机跑路，最终在半道被黑帮截停，命丧街头。
最后，杰克拖着疲惫的身躯回到了温暖的家中。广播里播放着新闻，阿隆索探长在执行任务时不幸以身殉职。不过这一切都和杰克没有关系了。
影片结束。
第三部分 贤者时刻
阿隆索曾经对杰克提起，自己有五个手下，如果杰克足够优秀就会成为第六个。但是在最终去清算帅老头时，只来了四个师兄。要知道，杰克因为拒绝阿隆索，险些被杀。那个消失的师兄会不会是因为不愿同流合污，然后被阿隆索干掉了呢？或许在阿隆索看来，如果不能适应“丛林规则”，就必须得淘汰。所以，人要不停的进化。那最早的阿隆索又是什么样子的呢？
帅老头和阿隆索都对杰克说过，富有正义感的杰克很像刚参加工作的阿隆索。到底是什么力量使杰克变成后来的阿隆索呢？这个问题很好回答，环境。社会是大染缸，水至清则无鱼，近墨者黑，人在江湖身不由己。全是借口，全是别人的错。
影片的导演一定是个孩奴。所有有关家庭的情节都有孩子出现。杰克的孩子是一个襁褓中的婴儿。阿隆索的私生子是一个天真无邪的学龄前儿童。毒贩老板家的侄子是一个懵懂的半大小子。而小胡子的妹妹是一个上街鬼混的不良少女。导演似乎在说，人逐渐变得越来越堕落。
我们换一个问题，又是什么力量使杰克依然还是杰克，而没有蜕变成阿隆索呢？
话说我在第一次看这部片子的时候，一直对阿隆索很钦佩。认为干这一行就得有这股子邪气，以毒攻毒是缉毒警的正确打开方式，作为菜鸟就要虚心学习。同时，我还认为阿隆索不按常理出牌，还有一定的魅力和神秘感。
直到后半段才明白阿隆索的真实面目。影片当中阿隆索一点点的把杰克拖下水，逐渐重建他的世界观。企图把杰克也腐蚀成和他一样的人。阿隆索认为全世界没有人可以抵挡金钱，荣誉，事业的诱惑。
然而，杰克明白什么是能做的，什么是绝对不能做的。杰克脑海中的观念就算被拆的一点不剩，他依然选择按照原来的图纸重新修建起来。这就是教养的力量。
看完这部片子，我一身冷汗。如果我经历杰克的遭遇，不一定会像杰克那样坚定。
希望人们都会思索和敬畏头顶的星空和心中的道德。