易效能90天践行第四周2.1-2.7

本周我的小确幸：

1、凡事提前，必有红利，提前买了年货，省了点钱。

2、在家自己折腾无线打印机，成功地打出了易效能的践行表格，那一刻太开心了

3、向夏璇请教面若桃花的保健方法，夏璇给我语音、文字、视频分享了整整一个小时，帮助我更好地使用起来，真的非常感谢夏璇。

4、用海浪的声音冥想，感觉很放松，很舒服。

本周践行的感悟：

1、养成好习惯方面：继续快乐践行早起、晨间思和运动。现在早起和运动因为有大家，变得很有规律了，另一个晨间思是我今年给自己的一大目标，内观，反思，对我帮助很大。今年的1月1日是玛雅的白镜日，所以今年非常适合内观反思，多照照心灵的镜子，想清楚一些事情和人生的目标，然后到7月28日以后会进入到玛雅的黄种子波幅，在丰盛的土壤中种下好的种子，积蓄力量发芽，成长，开花，结果！

2、作业获得了教练的点评与帮助，发现自己在记录255的时候还是概念不清，把运动和吃饭也写上去了，教练告诉我番茄钟要用在脑里劳动上，其他项目可以用倒计时。另外在三圈交集问题上教练也给了我思考的三个问题，就是思考哪些事情是不需要别人强迫，你心甘情愿去做了，完成后又特别快乐的？ 哪些事情是我轻松可以应对的（优势）？做哪些是利他的（有意义的），感觉教练的这三个问题把三圈更加具像化了，给了我很多的启发与思考方向，也非常感谢郭峰的分享鼓励。

3、听了年前屯的健康饮食课，其中有一讲说到制定好的饮食计划的目标是健康+好吃+简单不费事。做到在家做的比下馆子好吃，比点外卖还快！这样我们就不会去吃外面不健康的食物啦，（听到做的比点外卖还快这个点感觉超级符合易效能的高效理念），我要好好学习一下，有好的内容到时分享给大家。