逐梦篮球队2022年2月训练总结

1，人员情况

    1月完成课时6课，时长12小时，应出勤人员44人/课，因病、因事请假共计115人次，未经请假缺勤24人次 ，实际出勤率53%。

2，课程情况

（1）行进间运球与上篮

    经过一个假期的训练，我们的课程增加了大量的行进间运球与上篮，Z字型的全场运球是我们每次都会做的动作，同时加上了与低手三步上篮的衔接。

    部分同学已经比较熟练，包括唐睿辰、王靖凯、信祖恩等等；部分同学相对熟练，偶尔会做错，但大部分时间可以做完整，包括范名远、张宥泽、金辰宇、曲天泽等几位同学；还有部分同学进步比较明显，虽然不能连续做动作，需要停顿，但准确度比较高，完成自己从零到一的突破，包括李美琪、林楚凡、还有一个戴眼镜的白白小男孩，由于很少穿队服，我记不住名字了。

    假期过后，我们会逐渐把训练的重心移出全场运球上篮，开展传球的训练，虽然也会有复习，但不会、不熟的同学，需要自己在家比划比划，不需要专业的篮球场，家里客厅就可以，也不需要篮球，只要比划着自己手里假装有球，然后完成合球、起步、正确的起跳出手就可以。大部分同学都是可以做对的，少数不够熟练的同学要加油跟上队伍。

（2）防守

    本月的防守脚步与对抗相结合，在基础脚步上，来出勤的孩子中没有不符合标准的，都可以清晰明确的做出防守脚步的正确动作，在结合了一运一防的对抗训练中，会存在因为紧张而提高了重心或者脚步不够灵活的状态，这都是正常的，随着训练，随着心里的放松，他们会逐渐适应，也会把基本脚步中的技术动作流畅地发挥。

    但需要注意的是，在防守过程中不光需要脚步灵活，还需要动脑筋对进攻人进行分析，分析对方的习惯动作以及加速前兆，从而更好的弥补被动防守的缺失。篮球是体力活，也是脑力活，琢磨了，才有意思，孩子们需要再训练中不断去体会，了解自己，也了解对手。

3，下一步训练计划

    开学后，我们会进行第一次的淘汰筛选，空出5——8名位置，提供给非校队的同学。这样的更新换代我们每学期都会开展，根据人员情况确定人数，具体时间另行通知，淘汰标准会根据孩子的出勤率、出勤表现、课堂纪律等综合评判。 随着训练的推进，我们会从个人技术逐渐转换到集体协作，下一步的二人传球，三人传球，二打一，三打二，都会提上日程，进攻形式会有变化，防守内容也会有增加，每堂课都会环环相扣，请各位同学保证出勤率，提高学习效率。

4，教练感悟

    在《学习的格局》一本书中提到，优秀孩子拥有的五个品质：一是责任心，就是说无论学什么做什么，需要让孩子意识到，这件事是自己“应该做”，而不是为父母、为老师而做；二是自律性，有能力安排好时间，分清玩耍和学习时间；三是专注力，这次冬奥会，谷爱凌说她滑雪的时候就想滑雪，写作业的时候就想写作业，这是她的秘诀。我想，这也应该是专注力帮助她成功的秘诀；四是批判性思维，遇事多琢磨，多想，恩给你通过各种途径证明自己的观点或者别人的，不轻易下定论；五是阅读力，不光是阅读书籍，包括阅读生活阅读他人，就像我们在训练时候，对队友动作的解读判断，同样是自我学习的方式。 然而这些优秀的品质，是无法单纯通过课本传达给孩子的，是需要他们在生活中，在不断的自我实践和督促中强化形成的。训练是我要练，我要成为打球很厉害的队员；我需要在课堂上完成作业以免耽误晚上的训练；在课堂上别无他想的全情投入；不论是教练还是队友，对于我有疑问的动作敢于提出也勇于探索；带着思考去阅读比赛阅读球场，阅读对手也阅读自己，从而知己知彼。 每一次训练都是在往成为更好的自己迈进，我希望孩子们能体会到更多的，不一样的学习氛围，相信自己，相信团队，永不放弃。