一周一修作业篇

本周实修作业：

（2019.05.29：一）

1.你做或不做某个事情是被什么操控的？请举例说明？

与人打交道被自己的先入为主的模式控制。比如见到一个朋友，如果觉得跟TA同频的话，我会继续跟TA深聊下去，经常联系，沟通，这样我们的关系就会越来越紧密。如果感觉跟TA不太同频，我就会有意识的远离TA，感觉自己还不够敞开，需要继续修炼包容心。

2. 盘点一下，在你的生命中有哪些是重复发生的？它给你的生活带来了什么？

做事情喜欢拖拉，不到最后一刻都不急于去处理，这样就经常导致到很被动，出门办事也是很拖拉，所以经常会迟到。

3.从这些重复发生的事件中，你看见了自己什么样的内置模式？

从这些重复发生的事件中，我看见了自己的内置模式：拖延症

4.当你看见了自己的内置模式，你打算如何去改变它？

当我意识到拖延症给我的生活带来了影响之后，我决定做事情提前准备好，出门办事也是提前10分钟出发，以保证能准时或者提前到达。

（2019.06.07：二）

看见你的“乐观”“悲观”模式篇：

看见仅仅是看见，不要因为自己是悲观而难过，也不要认为自己是乐观者而沾沾自喜。

“悲观”有助于我们生存，聚焦危险；

而“乐观”有助于我们发现生活中的美好，让生活变得快乐而有趣。

感悟：

让自己保持中正之心，在生活中，多行中庸之道，以一颗包容乐观的心态来看待人和事。

觉察：

对于我儿子喜欢玩游戏，经常放假一回到家就打开电脑，玩到12点甚至更晚，我一度也因为这个内心很苦恼，也严厉的批评过他们。不过我转念一想，他在学校都认真读书了5天，甚至星期六，也在上课，好不容易回到家，好好放松一下，他不玩游戏干什么呢？而且他们也不会一直玩到很晚也会有自控能力的，所以我该放心的让他们自己管理好自己。然后我就做我自己该做的事情。慢慢的现在他们两个回来偶尔玩一下游戏，基本上能很好的管理好自己的时间。

在平时日常生活工作当中遇到的问题，我都会首先去想解决问题的方法有哪些？如果暂时不能解决，我能否承受这问题带来的后果？当我这样思考之后，基本上问题都能得到很好的解决。从这些可以看出，我是乐观者。

同时，我也不能沾沾自喜。要继续修炼我的包容心，格局，以及从不同层面去看待解决问题的方法和技巧。相信，未来的生活会越来越好，让生活变成我所希望的样子！

图片发自App

图片发自App