不在焦虑中成长，就会在焦虑中崩溃@三七写作营

现代人的焦虑太多了。就连小朋友们都会表现出焦虑。我们也知道长时间的焦虑情绪给身体带来很大的伤害。因此要解决不必要或者过分的焦虑。

要解决焦虑，第一种方法是活在当下，步步为营。有些病真的是思考出来的，焦虑就是如此，因此我们不妨把手中的事做好，剩下的事交给时间，我们可以把自己要做的事划分为一个个小事情，一步一个脚印慢慢来。

比如说我现在要去洗澡，那么我就只是洗澡而不去思考别的事情。洗完澡后就开始第二项任务，吃早餐同样不去想任何事，就仅仅只是享受早餐。当我们面对工作和生活中的挑战时，就全身心的投入其中，而不去想太多未来的事，这样下来我们发现自己不那么焦虑了。

因为我所想的正是我做的，而不是那些未知的不确定的东西，所以把宝贵的时间花在现在手头的任务上，而不是总是沉浸在对明天的焦虑中，毕竟我们活在今天。而不是明天。

其次，付出行动支撑梦想。我们躺在床上边打着网游边，焦虑着：大学毕业后是考研还是工作。却没有花时间去准备考试，也没有试着投投简历跑几场招聘会。我们追着网剧，逛着淘宝，等待着双11的降临，焦虑着什么时候才能升职加薪，才能买买买，不用剁手。却没有利用时间多研究工作的事情，多给自己充充电。因此我们的问题就在于我们有想法甚至下定了决心要去完成，但却没有执行力。

我们常常都因没有完成自己想做的事而焦虑不已。所以不妨先确定一个明确的目标，比如说升职加薪，然后逐步细化自己的目标。

举例说我目前所做的工作想要升职加薪就得熟练使用各种电脑软件，而我的电脑基础十分薄弱，这可怎么办呢？我们可以每天或是每两天掌握一项技能，每天进步一点点，有计划的攻克难关。

为了防止自己三分钟热度，我们还可以随时记录自己的进度，做一个目标计划表，每达成一个目标就可以给自己一些奖励。当所有的小目标实现后，我们收获的不仅仅是一张有故事的目标计划表，还有那种拼搏后取得成功的自豪感，当我们再次回想的时候，是不是也会佩服当初的自己呢。

成长就是一个不断探索，不断总结，不断实现的过程。可以做一个行动上的巨人。自己也可以做自己的英雄，如果你也想和焦虑和平相处。