马丽娜行动力打卡12月4日d4

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害怕和生气，

我经常体验到这两种情绪，我特别容易害怕和生气，

为什么经常被这两种情绪掌控着：

我的害怕经常没有来由，忽然之间的心惊，害怕死掉，害怕活不下去，害怕一切都轰然倒塌，世界面目全非，一切都走向我完全无法掌控和把握的境地，一切都无力改变，那种害怕，很久不能够缓过来

生气基本是因为被触发，被不在我掌控中的事情触发，我觉得我的生气不是因为事情本身，而是因为失控的感觉，让我害怕，恐惧，无能为力，只能用愤怒来表达和反抗

我内心未被满足的需要是什么：

我猜的，暂时自己还体会不到挖掘不到，我感觉应该是安全感，活下去，有人爱，有人支撑，有人依靠，无论发生什么事情，都有人罩着有人保护，我没有这种感觉，我从来都是感觉自己像一个浮萍，漂浮在空气中，甚至连漂浮本身都无法控制，脚下是无尽深渊，没有终点没有尽头，我随时在下跌，永无止境。也没有抓手和支点。