杨微_a89f
杨微_a89f

2020-10-09 - 草稿

正念减压课程

贾坤

活在当下，呼吸训练

1、课程后评估自己：

2、对自己的宽容程度

3、怎样让自己身心合一

4、“医院就像吸附人们痛苦的磁场”

毕加索

照顾自己和照顾他人

有意识的给自己充电：睡眠、饮食、运动、正念

2003年利用正念用于sars的应用。

正念mindfulness

此时此刻、不评判、有意识

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