买药

主题：信任 沟通

事件：昨天跟小满爸说家里的煤气快用完了，还有我的咽炎药也吃完了，我打算下午把老二哄睡着了去买药，然后去充煤气，煤气只能去建行充无法在线，药是以前吃剩下的，在线下单要等，所以我想直接去药房买，这样就可以直接接上，药效不受影响，他说他要开电话会议不能被打扰，如果我出门了他没办法弄两个孩子，我说只需要看着就行，老二睡着了瞄一眼老大就可以，经过商量，最终的结果是他出去办这些事儿，他说他可以一边打电话一边办事儿，这也是个好主意，就这么愉快的决定了，我也就没再把这些事放在心上，结果他一忙再忙，快到下午5点我提醒他再不去这两个地方都要关门了，他说知道了，我也没再催，等到快6点他还没出门，我已经不再指望了，这个点两个地方都已经无法办事儿了，药房本来是24小时的，由于疫情改为早8晚6。一看时间已过，失望再次升起，前天包饺子也是这样，商量好的等他忙完到下午4点，他陪孩子，我就可以空出来去包饺子，不然后面几天早餐没有了，早上小满喜欢吃蒸饺，结果一等再等到6点多，弄得我措手不及，手忙脚乱，让他陪孩子吧，还搞成了亲子大战，我一边在厨房忙还得一边去救火，等我和馅儿，擀皮，一家人吃上晚餐已经是晚上8点，只包了当晚吃的量，剩下的第二天等老二睡了接着包完，这两件事虽然我没有跟他吵，但是让我都很恼火。

即时反应是：

失望，愤怒

此刻身体的感觉：

头皮发紧，头很重，闷疼，心口堵得慌，后背酸疼

内在对话：总是出现这种状况，答应的事情总是不能按时照办，每次都让我失望，如果发现自己已经不能去做的时候能不能提前通报一下，我可以有心里准备，还可以做出调整，现在弄得我已经没办法了，只能是明天才能去弄，还有我不舒服你一直都没发现吗？天天都掉到自己的事儿里，总是让我配合你，我自己还有一堆事儿在后面排着队无法如期进行呢？我都是放下来支持你，然后陪好孩子，我内心也很着急呢，我都已经放下了很多，你就不能暂时放那么一会儿吗？我那么信任你，结果又让我失望，让我怎么相信你可以办好事情。

内在感受：委屈

自己内在情绪伤痛：没有浮现

限制性信念：

答应别人的事就要做到，不然就不要承诺。

我放手给你办的事就是完全相信你可以办好，如果做不到的时候要提前说，好调整

临在后看到的真相和可能性是：

1、沟通不深入，只是把事件互相交代了一下，没有想到突发状况，没有考虑如果时间不允许怎么办，只有planA，没有planB。

2、我们两个人都太忙了，家里目前无人分担，两个人除了要配合照顾孩子，还要处理日常事务和工作。

可调整的我回应和选择：

深入沟通，可以做一个备案预防突发状况。

2020-2-11 二 晴