科学学习D

精修勤练

Deliberate Practice

精修勤练听起来好像老生长谈。不就是勤奋努力嘛！但其实并不简单。

所有的成就都需要在练习上有时间的积累，但是单纯的机械式重复并不能带来质的飞跃，科学的分析及投入精力的质量能决定是否突破，还是仅仅更熟练。

所以精修勤练需要关注几个方面:

1.选取恰当的目标与仼务

发现阻碍进步的关键在哪里，有针对性地练习，或回到提高基础能力的地方。

2.建立完善的反馈机制

反馈机制会让练习者看到努力的成果，纠正错误，朝着正确的方向前进。

3.劳逸结合

专注地练习会使人疲乏，所以需要及时地休息。一心几用的方式需要不断地切换心智模式，大脑在浅层状态工作。

4.学习动力

奖励学习者精修勤练的态度，并让他们看见自己的进步。从心理学层面培养成长型思维模式，认识到通过努力，能力就会不断提升，而不是天资决定一切。

最后讲个小故事，我们家的爷爷已经快90岁了，当他看见别人漂亮的画作，就感叹说，后悔没从退休开始就好好练习画画，不然现在也练了30年了，一定也会大有成就了。

什么是最好的时候呢？永远都是现在。现在就是你最好的时候去精修勤练，不管是学外语，弹钢琴，还是运动，写作，等等。因为5年，10年后，你和今天不一样。

临渊羡鱼，不如退而结网。