记忆

心理学居然也讲记忆！

为了能记住学过的知识，我也是上了好几门记忆的课程，在这篇文章里，将会把记忆的原理先解释清楚，会另起一篇将一些基本的增强记忆的手段分享出来。

记忆是过去的记忆在头脑中的反映。记忆一般分成三个阶段：识记——保持——回忆（再现或再认）。

识记就是学习和获取知识、经验的过程。

保持就是知识和经验在大脑中存储和巩固的过程。

回忆就是知识和经验从大脑提取的过程。能完整回忆叫再现；不能回忆，但有熟悉感叫再认。这也是为什么一般考试中，我们喜欢选择题多过简答题。因为单选题我们只需要再认，就可以从四个选项中提取出我们较为熟悉的那个选项，而简答题我们需要再现，需要完整再现答案。

再现不了、再认不了，或者发生错误的回忆或再认就叫遗忘。

遗忘可以说是学生们最讨厌的事情之一了，但遗忘对于生物来说有着重要的意义，“超忆症”可跟超人没有什么关系，相反他们一般过得很痛苦。记忆也是判断时间感的一种方式，较久前发生的事，会比较近前发生的事情模糊，我们可以通过记忆线索活得时间感。考虑一下人脑平均能够存储100万亿比特的信息，你在考试中忘了某个问题的答案算得了什么，让我们为大脑惊叹吧。

为了解释遗忘，科学家做了种种假设：

衰退说：记忆痕迹得不到强化而逐渐衰退。

干扰说：新旧经验相互干扰。这也是为什么背单词一般是前面几个（前摄抑制）和最后面几个（后摄抑制）单词记得比较好。

检索困难说：人脑无法将识记过的事物检索出来。

压抑说：会把造成不愉快的经历刻意压制住不再回忆。主要用来解释心因性失忆。

但是这些解释虽然有所依据，却难以验证，那就干脆研究遗忘的规律吧，而艾宾浩斯是对记忆和遗忘进行实验研究的创始人，他通过让被试者记忆无意义的音节，最后得出了著名的艾宾浩斯保持曲线。记住这张图，在后面的提升记忆术中会用到。

艾宾浩斯保持曲线

记忆，根据保持时间长短可以分成瞬时记忆（1秒内），短时记忆（1分钟内）和长时记忆（长期）。根据内容可以分为形象记忆、情景记忆、情绪记忆、语义记忆和动作记忆。