《致2022的自己》家书39

    2022.1.3

      新年伊始，满怀憧憬和希望，忍不住想要和自己好好说说话。

        首先，2022年接纳、 允许自己的一切感受、行为；接纳允许生活中的所有人事物如他所是，包括他人不认同自己，否定自己。

        进来发现自己不能接受先生的负面情绪，不能悦纳对自己的不同声音，不断的反思，向内探索，发现自己是不能接受自己的负面情绪，自己认为自己不够好，自己不接纳自己，不允许自己做不好，不爱自己。道德经“后其身而身先，外其身而身存”，相差甚远，自己的内心还在与人对抗，先柔软下来，静下来，当有了这个觉察和想法，这几天一观照到内心的不接纳马上就会柔软一些再柔软一些，真切感受到准准的认识自己就可以提升自己。

       

        再就是好好爱自己，爱身边人，时刻给自己，给身边人做心里营养：无条件的接纳；生命致重；安全感；肯定、赞美、认同；解决问题的态度、能力、方法，如何处理情绪。

        这几天看《心里营养》《生命的重建》这两本书，很是受益，虽然几年前看过，现在看更是随手可用的成长手册，这两天休息，先生女儿都在家里，我啥都不做，就是坐着看书说话，夸赞，给他们父子俩做心理营养，父女俩笑成了花，家里其乐融融，暖如春日。

“谢谢姿瑶喔，刷你鞋妈妈疗愈了自己不愿意面对复杂事情的不好感受，我真是太厉害了，哈哈哈哈”

先生睡眠极好，头一挨物件就睡着了，一上午就睡几觉，我乐呵呵的和女儿说：“瞧你爸多厉害，身体健康是第一位，你爸会抓住一切机会调养身体，带领着我们一家人都睡眠超好，都是头一挨枕头就睡着了，哈哈哈……”

“你爸爸是在变魔术吗？这进厨房还没一会，色香味俱全的饭就出来了？……”

“我女儿这脸呀，红润白皙，喜庆有朝气，真是太美了！”

“难道不是太圆了吗？”女儿觉的自己太胖了。

“圆是形状，红润是颜色！”孩子爸爸不无认真的说。

“难道不是体积大才红润吗？量变到质变，哈哈哈/::> ”

……

       

        最后要说的也是最重要的就是提升观照、反省、引导的能力，让功夫能连成片，持续再持续。让自己尽可能的处在观照里，处在喜悦富足的状态里，成为光，温暖自己照亮他人。

        亲们，2022我们一起加油[拥抱][拥抱][拥抱][爱心][爱心][爱心][拳头][拳头][拳头]

期待李荣会同仁的家书

请范卉娟同仁做准备