坚持不下去，怎么办？我教你两招！

周末跟朋友去办健身卡时，有一个流程是需要对各种身体指标，

比如身高，体重，体脂率，肌肉率等进行测量和评分。

朋友手里拿着轻飘飘的表，看着上边沉甸甸的数字，

仰天长啸：我要减肥！

于是，接下来的一周，每天跑步，游泳，节食。

过了一段时间，再次见面，

“减肥大业咋样了，还在坚持吗？怎么看起来效果不明显呢”

“不减了，胖胖的不是挺可爱么？”

“太胖了容易滋生懒惰，而懒惰的人会被世界所抛弃。”

“那我就胖到世界都抛不动就好了，坚持减肥太难了，不坚持了。”

坚持太难了，确实，坚持是一件反人性的事儿。但是那么多的牛人大咖都是因为坚持做了一些事，才有了今天的成就，他们是怎么坚持的呢？

第一，目标拆解，逐步实现小目标，获取成就感。

剽悍一只猫猫叔最初写作的时候也说这个过程有点苦，他列了一个小目标就是上首页，他努把力做到了，后来一篇又一篇的文章上到首页。

在这个过程中，他的文章阅读量暴增，得到很多读者的认可，读者认为他写的文章有用有价值，被大量点赞，转发，收藏。这样一步步的目标实现，让猫叔的文章也在越变越好，出现质的飞越。试着感受一下，被这么大的成就感包裹的他，这辈子怎么可能再离开写作这条路。

反过来说，如果猫叔吭哧吭哧写了半年也没什么读者，仍旧默默无闻，每一天都在感受挫败，每一天都在怀疑自己的选择，他真的能坚持到现在么？恐怕猫叔自己都难以保证什么吧。

为什么我们喜欢玩游戏？就是因为游戏的程序设定给我们一个个的小关卡，就是小目标，使我们即时的看到成效，获得成就感，来分泌多巴胺，使我们欲罢不能。通过目标拆解，逐步实现小目标，获取成就感，每天都看到自己的进步和成长，其实坚持就会简单很多。

第二，通过分享和输出，影响一些人，获取使命感。

我的大学同学小圆，从大一开始就一直在想提升自己的英语水平，可是英语书成了催眠神器，一看就困；今天才学的单词，明天再看，已经你不认识我，我不认识你了。毫无疑问，学了一阵，学英语这事就不了了之了。

后来暑假到了，机缘巧合下，小圆接了一个做家教的暑期工。这就逼得小圆赶紧学习并熟练掌握更多英语知识。通过一边学，一边教，小圆和学生共同成长，还获得了学生和家长的一致好评。

看到学生因为自己爱上英语，并敢于张口说英语，小圆获得了一种使命感，学英语的劲头更足了，毕业以后竟真的考到学校，成为了英语老师。

分享和输出会倒逼输入，也需要对已有知识的重新整理及更加精细化的吸收。所以，教是最好的学。如果在这个过程中，影响甚至改变了一些人，会感觉自身被赋予了一种使命感，这种使命感是我们的激情与动力，使我们更加努力。那个时候的坚持并不难。

所以如果你需要坚持一件事，那么就去为自己设置“层层关卡”，去获取“过五关斩六将”的成就感。

所以如果你需要坚持一件事，那么就去分享，去输出，去影响一些人，去获取使命感。