紫薯山药低卡粥，好吃！

        紫薯、山药，都是富含优质碳水的食物，比白粥更加营养丰富。

      和减肥说大厨研讨后，决定尝试这道早餐→紫薯山药粥。刚开始准备食材是有点忐忑的，因为不确定口味你们喜不喜欢。

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      但是当破壁机搅拌完毕，倒出来的瞬间，我惊呆了！！！

      不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康减肥功效。 

                    操作步骤

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准备好紫薯、山药和糙米，量要控制好。（图为两人份的）代糖我最后没有放，因为觉得紫薯的甜度刚好好

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山药削皮

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山药切段

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紫薯削皮

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紫薯切小块

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把紫薯片 、山药段和洗净的糙米放入破壁机，加2碗水，按杂粮粥档，煮约20分钟煮好的紫薯山药粥倒出

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完成

营养价值

1.这道早餐最让我喜欢的不仅是它的营养功效，更是它的紫色。作为早餐，给人一种很神秘和气质的感觉。让我对未来的一天都充满了好奇和激情！

2.从营养价值来看，低卡且优质，还能提高肠胃健康和身体免疫力。