先定个「小」目标就好

目标太多、太大了，压力会很大；但是一段时间没有目标，又会令人感到有些空虚、有些茫然，于是又会想要去订定新的目标。

当新目标设立的时候，几乎每个人都沉浸在设定目标、改变旧习惯的兴奋感中。不幸的是，这些愿望通常都无法持续。如果你也有这种症状，不要担心，这是每个人的通病。

小目标的达成，可以建立信心

《7个习惯》作者史蒂芬.柯维（Steven Covey）曾经说过：「无论你许下什麽的新希望，只要设定一个小小的目标就好，别太好高骛远。因为，从小地方开始，能帮助你建立更大的信心和力量，以达成更大的目标。柯维把这个方法称之为「婴儿学步」（baby steps）。持续练习，直到你准备好可以加速为止。」

以「周」为单位的小目标

科维进一步建议：「设定目标，应该以『周』为单位。比如说，你希望减少喝碳酸饮料的之数，就设定自己在一周内必须少喝几罐。如果你在短时间内大幅减少喝饮料的频率，极可能会因为身心都没有「准备好」面对这个剧变而失败。但是如果你在这个目标上成功了，接下来就更有能力要求自己达成其他目标。」

让达成目标成为人生重要的习惯！

小目标建立信心与习惯

设定与达成目标，是一种必须练习的习惯与能力。透过小目标的设定与达成，以建立自己达成目标的信心。在达成小目标的过程当中，也可以锻鍊设定与达成目标的能力。

那麽在一次又一次设定与达成目标的经验之后，能力增强了、达成目标的信心也提升了，对于未来目标的设定与达成，会有很大、很正面的帮助。

目标太大，反而容易挫败

如果一开始就设定很大、很难的目标，往往执行到一半就执行不下去了，这时候对自信心是一种很大的打击，同时很难经历完整的达成目标的过程，也就很难累积经验与能力。

因此在面对一再的挫败之后，信心没有了，能力与经验又没有累积起来，所以就会越来越不想去设定目标，甚至视设定目标为畏途，最终只能随波逐流，过着「走一步算一步」的平凡人生了。

有成功经验之后，再去设定大目标

设定巨大而宏伟的目标，当然是很好也是很重要的事情，但是前提是要在有成功经验之后，再去设定大的目标。它是有个循序渐进的过程，在没有成功经验之前，冒然设定大的目标，有时反而适得其反，非但达不成目标，可能还会伤害到自己的自信心。