2020-08-11

1.实现碎片化写作最大的难点在哪里？

不会做目标管理，不会做情绪管理，不会做精力管理。

灵感很多，但没马上记录下来，就忘记了。

向上没有激励，向下没有惩罚，不动没人监督。

找不到目标，再努力，效率再高也是无用功。

阅读、写作、学习的时间与家人冲突：老公不支持，觉得我把时间浪费在自我精进，还不如花在培养孩子；孩子随时随地需要我，孩子的情绪需要照顾；家务事的忙碌；

2.如果你克服了难点，是因为你做对了什么？

不受干扰

1.收集灵感，写成要点。2.寻找素材，填充骨架。3.将文章完成。

1.一有灵感马上记录，否则很容易忘记；2.要马上抽时间把灵感变成提纲；3.平时有意识积累积累各种写作框架；4.找准你的碎片化写作时间单位；5.快速、心流

快速集中注意力，进入心流写作的五个关键：

1.你必须先从内心接纳，这件事你非做不可！

2.要把任务难度设置为“跳一跳够得着”的级别。

3.给完成任务的自己一个奖励。

4.准备进入心流之前，给自己一个暗示信号。

5.你需要屏蔽环境的干扰，才能让自己心无旁骛。

意识到时间可以利用，没利用上就很焦虑。

把注意力放在我今天又多利用了多少碎片化时间，而不是我今天又有多少碎片化时间没有利用上，请多用正面思维模式。

3.请记录自己的一天，看看哪些时间是可以利用起来写作的，在不同的碎片化时间段，你都可以为这篇文章做些什么？