跑步第二天

清晨,随着闹钟的叮铃,我从美梦中清醒,今天没有犹豫,马上起床!因为我需要健康的身体!

洗刷一番,开始热身,然后出发,开始今天的跑步!刚开始心率还是有点高,记得昨天很慢的跑,也有162左右的心率,听师傅们说,跑步的心率控制在180-实际年龄就是最好的心率,我算了我的心率在140左右最好,但今天还是在155左右,比昨天好一点点,今天也能全程慢跑了,少了健走的时间!继续加油!换一种生活!为自己加油!

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