紫柯的小绿洲
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坚持晨间三分钟，梦想微笑着向你走来

【0304读书感悟】2146-- 羊紫

书名：《晨间日记的奇迹》The Miracle with a Daybreak Diary

作者：[日]佐滕传

金句：

01成功完成大事的秘诀只有一个，那就是努力地实现每一件小事。

02没有梦想的人，只要每天都"念"着自己的梦想，不久的将来，梦想应该会实现的。所谓的“念”，指的就是把自己的真心话写下来。如此一来，脑中所想的事情就会慢慢实现的。

03这个世界上应该没有一位成功者是不写日记的吧！没有写日记习惯的成功者，就好像一位没有携带航海图，而绕行世界一周的人。

04“六度空间”理论：世界上的所有人都是联结在一起的，只要能够将自己和六位朋友之间，维持环环相扣的关系，每个人都可以和世界上的所有人接轨。-----耶鲁大学密尔克拉姆教授

感悟：

01“书写”的力量，远比“思考”来得强而有力。

写下你的梦想，时刻念着你的梦想，你会看到你的梦想正微笑着向你走来。

《书都不会读，你还想成功》里的主人公洪镇洙不但把他的梦想写下来，每次读书前都要大喊三声：我要读书！我要读书！我要读书！借此来给自己加油打气。

我读高中时，发现读书考大学是我当时唯一的出路。于是我常常给自己说：我要考上大学，我要改变自己的命运。并把它写下来贴在书桌前，天天看。奋斗的过程虽然曲折了一些，但到底我还是坚持并实现了自己的梦想。

02晨间日记比夜间日记更能客观地记录当天事件。

我们习惯了在夜晚写日记，这样会受到当天情绪或事件的影响，很容易变成极端的"后悔日记"或"反省日记"。

在晨间写日记就不同了，经过一夜的休整，前一天的情绪基本得到消化，可以忠于自己，记录自己的情绪，更客观地去分析问题的本质，变成是一本可以帮助我们分析、解决问题的"问题解决"日记。

比如我开始写晨间日记时，在人际关系一栏里，我列出了我近期计划要拜访的人，我是很怕和人打交道的，虽然给自己制定了要拜访的计划，但难免想无期限的拖延，但开始写在晨间日记中就不同了，写一次强调一次，看一次，又强化一次，告诉自己：这件事一定要做，今天没完成，明天没完成，那后天必须完成，结果我就真的在计划的时间内完成了令我最头疼的任务。

03晨间日记是一本写给自己的日记。日记里面不但要记录真实事迹，还要记录我们人类特有的"情绪"。写下自己情绪的重要性，借由冷静、客观剖析自己的情绪，并且将其记录下来，可以净化自己的内心，更能让自己进步。

以前我也有写日记的习惯，但是却不知道要完整地记录事件，只是一味地记录自己的情绪，过一段时间再看时，怎么也想不来当时事件的具体内容了，这样的日记对自己没有任何的借鉴意义，慢慢地也就失去了坚持记录的动力。

自从按照书中介绍的方法开始写晨间日记以来，晨间日记不仅帮我记录了前一天的事件和情绪，并且指导着我当天的计划和工作，让我的思路变得更清晰，更能看清楚自己最重要的事情是什么。

践行：

01写下我的梦想：自信_优雅 _淡定_从容

02开始写晨间日记。

03为了实现我的梦想，我正在执行以下的七大成功习惯：

001每天早上6.00钟起床

002每天冥想10分钟

003每天步行10000步以上

004每天诵读30分钟

005每天阅读30分钟

006每天写作1000字以上

007.体重减掉5公斤（控制饮食七分饱，饭后靠墙站立10分钟）

每个人的人生都需要航海图和罗盘来指引方向。只要花三分钟，做一件新的尝试，开始写晨间日记，将每天宝贵的经验与智慧一一记录下来，不但可以找回失去的智慧，这些智慧还可以成为我们人生的航海图与罗盘。

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