关于跑步

1、最重要的不是配速，而是心率和呼吸；

2、保护好脚踝和膝盖，做好热身和拉伸；

3、单纯跑步不一定能减肥，但可以提高心肺功能；

4、凡事有度，不是每天跑才好，适当休息效果更佳。