QY911
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2018.8.12作业： 腹部训练

平板支撑：2分钟

仰卧扭转式卷腹：5分钟

仰卧369：5分钟

侧板支撑（左右）：5分钟

侧板顶髋（左右）：5分钟

手肘平板支撑双膝点地：3分钟

动态桥式：3分钟

屈膝仰卧起坐：2分钟

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