一周总结0422-0429

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没有记录，就没有发生！

【聂晓锋90天践行目标】3.22-6.22

【健康】                                                    每天晩上10:00睡觉，5:30起床

每天多喝水

每天跳绳2500个或跑步5公里，体重回到102斤         

【个人学习】                                                  1.每天听叶老师时间管理音频   

2.学习亲子教育类线上课程     

3.每周看一本书

4.线上学习家庭收纳整理课

5.学习新的一道菜               

【家庭/亲子践行】                       

1.跟大宝一起践行他每日计划和周末计划，持续关注大宝的作业情况

2.陪伴小宝读绘本5本，每天英语听力闯10关

3.亲子游戏20分钟

4.夫妻关系大于亲子关系

本质总结检视

1.健康：早睡早起做得比较好，每天锻练都可以坚持。阅读的时间还不够多，下周加油。情绪控制的比较好，没有发脾气。注意多喝水。

2.个人学习成长：听家庭教育亲子沟通课程，学会欣赏自己的孩子。参加199期上海一阶线下课程；参加践行班的第一次班级会议。

3.家庭和亲子：大宝的蕃茄钟用得很好，继续关注每日清单和周末清单，阅读百日练每周打卡5次。

【反思总结】

参加易效能24、25日199期上海线下课程，见识到叶老师高效能的成功人生，让我为之震撼！我一定要好好学习并积极参与践行活动，也深深地思考，想要过什么样的人生？希望通过这次的学习，能够重建自己全新的生活方式：健康-有序-平衡-专注。

【下周青蛙】

1.阅读一本书

2.每天完成践行班打卡任务

3.开始学习线上课程家居收纳整理

4.陪大宝认真完成每日计划和每周计划。陪小宝每天完成英语听力10关小游戏。

5.一周不发脾气。