自律。解决一切烦恼的解药

      斯科特·派克在《少有人走的路》一书中的第一章，提到的便是自律。书中说到：“解决人生问题的关键在于自律。人若缺少自律，就不可能解决任何问题和麻烦。在某些方面自律，只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有问题。”

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      自律的重要性在此就不多说了。举一个身边的例子：一位学长，今年刚刚大四，在大学期间拿过一等奖学金，目前自己创业，是一名知识IP。他是一位高度自律的人，每天早上坚持5点起床，这个习惯已经持续十年的时间了。而且每天早起之后会列今日计划，然后严格的去执行。虽然在很多人看来，他很与众不同，甚至有点自虐的倾向，然而他却一直坚持，这样做的结果就是他在大学期间超越了多绝大多数人。

      自律，是一个长时间的坚持，而不是短时间的自虐。

你若问他为什么这么努力，他的回答是:”我想超越所有人”。

他经常说：越自律越自律越自律，越优秀越优秀越优秀。

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      的确，懒惰会让我们形成恶性循环，而自律可以让我们形成一个良性循环。你会因为打了一天游戏而有愧疚感个罪恶感，觉得自己浪费时间了，会因为自己睡懒觉而自责，但你也会因为自己完成了今天的任务而获得深深的满足感和幸福感，虽然你今天可能很劳累，但你的内心却是无比充实的，与周围一些人相比，你会涌现一种优越感，继而让你肯定自己。

      然而，问题来了。

      我们都知道“自律的人生就像开挂一样”这个道理，很多人也都说要做一个自律的人，但却坚持几天就放弃了，又回到以前的那种状态。那么怎么样再能改变这种状态呢。

      结合自己的一些经验，整理了一些方法。

      第一， 真正的改变都是源于内心深处的渴望和动力。

      很多人看别人早起自己也跟着早起，看别人锻炼觉得自己也需要提高身体素质。但坚持的时间不长，因为你没有自己的原动力或者是一种某种外在的压力。我们都很怀恋高三的时光，其中一个原因就是那一年过的格外充实，每天早起学习，看书，写作业，那是由于高考的压力，我们都想考上大学。但在这之后，我们就变得松散，懈怠，因为我们好像突然没有了目标。所有，给自己设定一个目标，而且这个目标一定是我们极其渴望得到的这样我们才会有强大的原动力。

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      第二， 也是自律过程中最关键的一点——执行力。

      有了目标，起初你会觉得踌躇满志，对未来充满信心，身边有很多诱惑，比如你想减肥，周围的设有可能正在吃香喷喷的黄焖鸡米饭，你想早睡，这是是由叫你开黑，早上的闹铃响了，你可能还想在被窝里再多躺一会，迟迟不愿与之分离………这些问题我们在执行的过程当中都会遇见，但要知道，任何事情都有解决的方法，只要你愿意去想。

      早上定了闹铃起不来，怎么办？

      可以把闹铃放在离床远远的地方，必须起身才能关掉

      想学习但觉得周围环境太嘈杂，怎么办？

      去图书馆或安静的自习室学习

      想减肥但又忍不住诱惑怎么办？

      可以实行奖罚制，比如，减掉10斤奖励自己一件心仪已久的礼物。（有时候生活还是需要点的）

        ………

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      第三， 便是坚持。

      坚持，很简单的两个字，能否成为一个高度自律的人，就在于这两个字。

      当我们定下一个计划时，起初我们会很兴奋，像打了鸡血一样，但慢慢的，我们会感觉到疲惫，会看不到希望，看不到自己这样努力的结果，开始怀疑自己这样做是否正确，信心开始动摇，慢慢的又开始怠慢，最终又回到之前的状态。

      很多人的失败就在于不能坚持，三天打鱼，两天晒网，最后的结果是和以前一样，没有丝毫改变，甚至，你会因为没有坚持的一件事成功的做完整而给自己带来的不良影响，让自己以后不敢再去轻易尝试。

      最后，送给大家一句油而不腻的心灵鸡汤：放弃很简单，但坚持很酷。自律，改变人生。