oh卡练习（人像卡）

一张oh卡，四个问题，欢迎你来参加，看着oh卡自问自答。你会发现：自己。

1.你看到了什么？

2.你的感受？

3.你想到了什么？

4.回看卡牌想到了什么？

今日oh卡练习

以下摘选自学员对这张图卡的分享：

1、你看到了什么？

一个忧郁的女人

2、你的感受是什么？

疲惫，不开心

3、你想到了什么？

工作生活中的不容易

4、回看这张牌，你又想到了什么？

起初看到头上是七彩的光环，再看又感觉像重重的负累，思想被束缚住，想到了孙老师上面所讲到的有些时候不能仅凭知识或者头脑，用心用生命去感知去享受会更好。

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1.你看到了什么？

一个少数民族的女人，包着彩色的头巾，正在阳光下闭目养神。

2.你得感受是？

愉悦，平静

3.你想到了什么？

看不出真像方向的时候，闭目养神吧。做做冥想。

4.你需要什么？

需要放松，需要清晰，需要成长。

5.回看你想到了什么？

晒太阳

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1、你看到了什么？

一个衣着光鲜，疲惫，忧郁的女人

2、你的感受是什么？

疲惫

3、你想到了什么？

最近各种的小坎坷，插曲，外加搬家，真是身心疲惫……

4、回看这张牌，你又想到了什么？

想到了上一阶段的自己的状态，一直处于不自知的焦虑中，给自己无形的压力，让自己一直身心疲惫…庆幸自己看见

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1.你看到了什么？ 

 一个打扮时髦的女人。

 2.你想到了什么？

 这个女人很像我大姨。我大姨虽然年过六旬可看上去依然风韵犹存，装扮前卫，思想也很前卫，穿着衣服像我同龄的人一样选款式，精致的妆容似乎每天都有新期待一样，状态好的像个青春年少的姑娘一样谈着恋爱，真好。

 3.你的感受是怎样的？ 

 羡慕。

 4.你回看图片有什么新发现？ 

 有句俗话叫：活到老学到老。感觉这个“活”很不简单。你要怎么选择，选择不同结局不同状态不同影响不同。活到老，是鲜活充满生机，还是懒懒散散好死不如赖活着，到老是什么样就取决当下的心念，是像大姨那样吗？是像我妈那样吗？活出高度活出品质了才能知道学什么学到什么学成什么。

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1、你看到了什么？

一个穿着贵气、打扮艳丽、面带愁容的女子。

2、你的感受是什么？

羡慕、怜惜、悲悯+喜悦、平静

3、你想到了什么？

满身装束以及浓妆艳抹的妆容，让我感到羡慕。

同时又感觉到这华丽的穿着可能对她来说是一种束缚，不够自然，因而怜惜。

看到她满面愁容，心生悲悯。

又想到我看到的其实是一面镜子，可能是我的期待、不接受等，似乎看到卡牌中女子是故意涂抹成这样，并且是在微笑的，又感觉到喜悦，接下来就是平静。

4、回看整个过程，你有什么新发现？

感受到了，它就跑了，意识到了，它就跑了。

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我们会发现，每个人的答案都不一样。

允许别人和自己不一样，

允许自己和别人不一样。

和自己在一起。

2022-06-09