17期二班+张骏武+第三次作业+0913

7【第一周作业3】

【主题】：课题分离
【片段来源】：拆解片段来自《接受不完美的勇气》P.107
【R：阅读原文】
如果父母反对你的婚事，你该怎么办？许多人由于“不想伤了父母的心”，而陷入“不愿和深爱的他（她）分手”的痛苦中。有人勉强自己守着对于父母的承诺，选择放弃感情，也有人努力说服自己的父母。
这种事只看当事者如何做决定，没有正确答案可言。但若对照人际关系的基本原则“课题的分离”来思考，可以得出以下的对应方式。
“虽然得不到父母的赞同确实很可惜，但我想和自己选择的人结婚。”只要这么宣布就行了。当然，也有人会犹豫不决：“可是这么做会伤了父母的心……”然而，父母因为孩子的婚姻而伤心，这是“父母的课题”，不是你的课题。
不要干涉“父母的课题”，也不要让父母干涉“自己的课题”，你该做的是面带微笑，清楚对他们说“不”。
此时的你不可以责备父母，更不能做出任何暴力的行为。当然也不能强迫父母当下认同你的决定。因为无论赞成还是反对都是父母的课题，不是你的课题。
【I ：用自己的语言重述信息】
每个人都有自己的“课题”，即自己要做的事。比如，要和谁结婚，要去哪里工作，要穿哪件衣服……
原则上，每个人都应该自主选择和决定自己的“课题”。因为只有你自己，才能为自己的生活负责，其他人替代不了。但现实生活中，我们的父母、家人等常常以“为你好”为由，干涉我们的“课题”。
以原文中的“父母反对你的婚事”为例：原则上，你的婚事，即你和谁结婚这件事——这是你的“课题”，应该由你自己做主。父母可以根据他们的人生阅历，向你提供“建议”或者表达他们的想法，但最终决定权在你手里。
然而，若是“父母反对”，不允许你和TA结婚，这是代你做决定——这就是父母干涉了你的课题。
当父母干涉你的课题之后，你有两种做法可选择：
做法1：课题分离（详见下面步骤）。
做法2：课题不分离（其实就是混淆在一起）。例如：为怕父母伤心，而顺从父母的意见。
请留意，这两种做法其实没有对和错之分，都是生活。只是你做出了不同的选择，然后会走上不同的路而已。
要做到课题分离，分为三个具体步骤：
清澄：分清楚遇到的问题中，每个人面临的“课题”是什么；
例如：你和谁结婚，这是你的课题。若你父母反对婚事，因此伤心的话，这是父母的课题。
尊重选择：自己的“课题”，由自己做决定；别人的“课题”，由别人去面对；相互尊重，互不干涉。
例如：你和谁结婚，这是你的课题，自己决定。
父母伤心——这是父母的课题，由他们去面对。虽然你很孝顺父母，也很心疼父母，但不能替代父母伤心，如同父母不能替代你结婚一样。
清晰表达：用恰当的向对方清晰传递自己的决定。
例如：可以面带微笑，清楚对父母说：“我很尊重爸妈的意见，但我依然决定和自己选择的人结婚。我的人生，我自己负责。”
【作业】
请根据上面的【R】与【I】写出你的:
【A1：描述自己的相关经验】

〔一次经历〕

朋友H周日回到家，和老婆因为感情不和谈及离婚，家人的阻挠和孩子的牵绊让他一直未能下定决心。他想选择将就，为了让父母心安和孩子健康成长，但同时觉得自己很委屈。

〔反思〕

对于H的离婚问题，是典型的课题不分离模式，要使得决定和感受相匹配，采用课题分离的方法可以帮助到他。

〔重来一次〕

如果碰到H婚姻问题的纠结，建议：让他分清楚和谁离婚是自己的事，家人伤心和无奈是家人的事情。也就是说每个人都有自己的"课题"，自己的"课题"自己做主，在尊重或不干涉的前提下，谁也替代不了谁。同时，也向家人清楚传递自己的决定。

【A2：我的应用（目标与行动）】

〔场景〕

面对感情纠结，不知道是该坚持还是该放弃的情景。

〔明确目标〕

遇到类似离婚迷茫的情况，应该给自己三两天时间，整理情绪，厘清哪些课题是父母的，哪些课题是子女的，哪些课题又是自己的。做出取舍，并把自己的感受和决定清晰表达给父母子女。

〔具体行动〕

H，关于离婚，有迷茫和纠结是很正常的事情，说明你还难言放弃，还在乎过往的情感。如果是我，我也和你一样头脑混沌。你想离婚的原因是性格不合还是三观不在一个频道，抑或是其他什么原因？课题分离的方法是一个不错的工具，能厘清自己和家人分别面对的课题，无论是选择跟着自己的心走还是顾及家人的感受，你都会有一个决定。决定的好坏，都要告知对你来说最重要的人。