能讲出来的伤痛，才能被治愈

11月28日，有个叫鹿道森的男孩发了一条微博，那是一篇长达5000字的遗书，讲述了他令人心痛的人生。

这封遗书发出后，网友自发组织了“寻找鹿道森”的活动，无数人在手机那头等待着最后的结果，直到警方传来的通报，这个令人心痛的男孩，还是去了另外一个世界。

而在他那篇名为《无需为他立碑，只愿玫瑰年年为他盛放》的遗书下面，许许多多的网友从最开始没有消息时的不停祈愿鹿鹿没事，到知道结果后的惋惜、难过和同情。

更多的是有很多人在阅读这封遗书后，倾诉了自己的故事和自我拯救的经历。

心理学家李松蔚说：“一个人把自己的不幸讲出来，多少证明了他的底气和信心，意味着他们对生活是充满更高期望的。”

那些还没被拯救的“鹿道森”们，应该如何自我拯救呢？

01 发现问题

发现问题，是解决问题的开始。

许多人羞于启齿自己的过往，总是把过错往自己身上揽，长期下来，就会有种，我的存在本身就是一种过错的感觉。这种错误的感觉，会在不经意间把一个人推上绝路。

学着把那些让你不舒服、痛苦的东西倾诉出来，你会发现其实那都是过去式了，现在的你，是崭新的你。

02 学会分隔

把自己和过去，分离开来。

很多人痛苦的点，其实就在于仍然被当时受到的痛苦所惩罚，导致没办法脱离那种痛苦。

所以必须要意识到，并且坚定地把自己和过去隔离开。

现在的我们，也许不够强大，但过去的那些事情，是没办法对我们造成伤害的。

03 找兴趣点

沉湎过去，会让我们痛苦而不自知，当发现时，早已被那些过往伤得千疮百孔。

如果能找一件自己喜欢做的事情，它会像一束光打在我们的生活里，让我们渐渐意识到，其实生活除了伤痛，还有很多美好的东西在陪伴我们。

我们永远不孤单。